导言：脾胃对温度十分的敏感，既怕冷又怕热，在这个季节更是一场秋雨一场寒，很多人都会出现脾胃失调的症状。

脾脏是人体的运化中心，身体的水分都要靠脾脏进行运送，如果脾胃失调就会引起全身疾病，所以养好脾胃十分的重要，特别是秋冬季节，稍不注意脾胃就会出现问题。这些调养脾胃的高手，入冬后要舍得吃，能够去除身体的寒气，让脾胃更健康。

养脾胃的“高手们”，入冬后要舍得吃，除寒行气，脾胃更健康

薏米山药粥：薏米有的药用价值很高，营养物质也非常齐全，除了蛋白质和维生素外它还含有丰富的多糖、黄酮类化合物等，具有降低血糖，清除自由基的功效。女性经常食用薏米还有延缓衰老、促进排卵、保护皮肤的作用。而山药是一个健脾补肾的佳品，它含有的黏蛋白能够使血管保持弹性，止咳润肺，用山药和薏米煮粥能够调养脾胃，入冬之后，可以经常食用，有助于去除寒气。

羊肉：每到冬至我国很多地区都有吃羊肉的习俗，秋冬季节身体很容易出现手脚冰凉的情况，这是因为人体气血循环不足导致的，羊肉性温，能够去除体内寒气。常吃羊肉还能补气益血，促进人体的血液循环，增强人体的免疫力，冬天吃羊肉能抵御风寒，健脾养胃，再炖煮的羊肉的时候多放些生姜，能够帮助人体活络经脉，去除寒气。羊肉的价格相较于猪肉比较高，但是它的效果是非常好的，可以根据自己的经济情况进行购买。

牛肚：牛肚就是人们吃火锅时经常吃的牛百叶，牛肚中的营养物质十分丰富，含有大量的蛋白质和化合物等，这些物质对人体都十分的有好处，能够补脾健胃，秋冬时节，吃牛肚还能补气养血、驱寒。常吃牛肚的方法还能促进新陈代谢，起到提高身体免疫力的功效。牛肚是非常有营养的一种食物，对于大多数人来说，牛肚都是能吃的，是冬季滋补身体的好选择，入冬后要舍得吃，身体更健康。

猪肚：猪肚也是冬季健脾养胃一种补品，猪肚的营养价值高，可以很好的为人体补充营养，从中医的角度来看，猪肚还有药用的功效。身体瘦弱、脾虚的人吃猪肚汤能够补虚益气，增强人体免疫力。有腹泻的患者吃一些猪肚也有一定的改善。入冬之后可以时不时熬一些猪肚汤来食用，有利于脾胃健康，但是患有胃溃疡和胃炎的患者建议少量食用，以免刺激胃部黏膜。

这几种食物都对脾胃有一定的好处，冬季是疾病高发的季节，保养脾胃很重要，时不时吃一点能让脾脏更健康。但在食用这些食物的时候也要注意它们的禁忌，不要过量食用，不然很有可能导致上火或者其他症状。

养胃小贴士：常喝养胃茶

大家都知道多喝热水是句老话，这是因为喝水不仅可以提高我们自身的免疫力，还可以促进新陈代谢；胃病经常不舒服的朋友，有条件的可以在水中加入温热养胃的食材，效滋养肠胃的效果是非常好的。李时珍的《本草纲目》当中就曾经记载：丁香、猴头菇、大麦、沙棘都是养胃的好食材，长期食用可以滋养胃部，调节胃部平衡。

沙棘：“肠胃的保护者”沙棘可以说是名不虚传。沙棘能够帮助肠胃修复，抑制胃酸的过多分泌，最重要的是，沙棘还能够提供人体自身所需要的营养。

猴头菇：可以帮助受损害的胃黏膜进行修复，养护胃部健康，促进肠胃恢复功能正常化。

茯苓：茯苓能够帮助人们消化。

丁香：能够对胃寒的人起到温和滋润胃部的作用，同时，丁香里面的成分丁香油可以阻碍细菌的滋生，从而可以养护胃部，帮助保护胃部健康。

如果你平时上班很忙碌，没有时间自制这款养生茶，那么今天就给大家推荐一款养胃小茶包，无论你是上班还是在家，随时随地都能够泡上一包，携带也非常方便，只要有热水冲泡，随时都能喝一杯养生又健康的护胃茶。