养好益生菌，身体更健康

案例回顾

昨天刘女士来求诊，她最近半年来，

稍微不注意就感冒，

而且每次感冒都很难好，

好得很慢，好不容易好了。

只要稍有不慎吃点寒凉的食物就又复发了，

这样反复多次的发作，

现在什么都不敢吃了。

除了食寒凉食物不适外，

还很容易腹胀，胃痛，大便不好。

刘女士的情况叫“里不和表不解”

是因为肠胃内的消化不好，

导致肠胃内有积热，

热是不正常的热，

用西医讲这个热就是炎症，

炎症的发生的原因是因为脾胃虚寒导致的，

你肠胃越寒，

那么你肠道的益生菌群就紊乱

菌群失调，人必遭殃

人体消化吸收食物都是靠益生菌来帮忙的，益生菌就像工厂的工人一样，你工人都罢工了，你的生产还能正常吗？你不能正常的生产，你的工厂还能活吗？这跟人体是一样道理，人体的气血都来自食物，胃肠道就是工厂，益生菌就是工人，所以你要做的是如何把工厂的环境做好，让工人有个好的工作氛围。

我们说的胃肠消化不好，脾胃虚弱，都和菌群有直接的关系。不管是人、动物还是微生物都喜欢温暖的环境。你天天贪凉，吃冰糕、喝冰水，你是舒服了，你想过你的益生菌工人舒服了吗？他们不舒服你能舒服吗？这就是中医说的“内伤脾胃，百病由生”。

刘女士就是这种情况，是体内太寒了，脾胃虚弱了，益生菌失调了，我一直觉得藿香正气水就是中国的益生菌，所以夏季离不开藿香正气水也是这个原因。我给刘女士开调理脾胃的药，让她的肠胃更温暖

藿香，苏梗，生姜，淡豆豉，焦建曲。

服药三天，感觉胃肠舒服了，感冒也好了。

这个方子就是温暖肠胃，改善胃肠环境，给益生菌发福利的一个方子，中医叫温中化湿，健胃消食，肠胃好了，藿香、苏梗和生姜都是温性药，温才能化湿，淡豆豉和建曲都属于发酵性食物，这类食物都有大量的益生菌群。工厂环境改善了，又增加了一批正能量的工人，你想这样的效益能不好吗？

肠胃好了，胃肠蠕动正常了，自然就没有积热了，食物变成气血能量的通道正常了，免疫力自然就起来了，这就是中医说的“脾旺四季不受邪”。

刘女士这个病情如果一看是内热，用寒凉药，会越来越重，虽然用药当时轻，过几天就会更重，根本原因就是损伤了身体的阳气。针对脾胃虚寒，容易腹泻，感冒反复发作的人群，你需要做的是提高免疫力，养护你的益生菌群，让它们有一个良好的生存环境，你的消化吸收通道正常了，免疫力自然就上来了。

养护益生菌群的方法

1.---戒寒凉

寒伤阳，冰镇饮料、冰激凌、冰镇水果都需要控制，还有寒凉的药物也要注意少用。

2.---多食辛

多食用一些辛温辛热的食物，如生姜、胡椒等。

3.---艾灸

艾灸足三里、中脘穴，起到温中散寒，增加胃肠蠕动。

4.---多食发酵性食物

凡是发酵性食物，都有庞大的益生菌群，可以根据当地的特产，多吃一些发酵性的食物，如酵子馒、豆豉、泡菜、酸奶等等。

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抖音：张正杰医生

头条：张正杰

师承国医大师李振华

中医内科 主治医师