市民刘先生来电：今年30多岁的我，这几年工作忙、压力大、应酬多，晚上喝酒有时醉得一塌糊涂，家人和朋友都劝我少喝酒、不喝酒，知道大家为我好，可是我现在做不到。请问专家借酒释放压力真的会对身体影响大吗？

市第四人民医院睡眠医学科主任周爱华：繁忙工作后偶尔喝点儿小酒，看起来是不错的减压方式，似乎可以有效帮助你放松身心。但如果长期依赖这种方式，可能会对你的健康造成两方面的影响。

一是行为影响，饮酒舒缓压力是通过释放内啡肽并提高血清素水平来实现的，这只是短期解决方案，如长期靠过量饮酒纾解压力，有的人甚至会产生饮酒依赖，导致抑郁和焦虑加剧。同时，过量的饮酒会导致反复思考负面的事情，而这种思维模式会加剧抑郁的情绪状态。

二是身体影响，其实酒中所含的酒精本质是一种“抑制剂”，并不会让人产生积极的能量，长期过量饮酒会导致慢性肝病，还会抑制免疫系统，造成机体抵抗感染能力被削弱。特别是在压力时期，过量的饮酒会影响身体健康，因此不建议将过量饮酒作为化解压力的应对方法。

当然，也不要依靠饮酒来帮助改善睡眠。尽管饮酒后可能会更快入睡，并且在最初的几个小时内可能会睡得更深，但将喝的酒用作助眠剂会减少睡眠时间，并没有真正达到睡眠周期的恢复阶段，这种不良的休息可能会使你第2天更加困倦。