明日小暑:若条件允许，这5种水果别忘给家人吃，营养美味又消暑。哈喽，大家好。我是大厨江一舟。今天又到了和大家分享美食的时刻了，你准备好了吗？

明天就是小暑节气啦，小暑过后也就意味着炎热的夏天真正地向我们走来啦。小暑也就代表着小热，后面的大暑才是真正的“王者”，所以大家一定要做好身体以及心理上的准备哦。在这个炎热的夏天里，最大的好处就是应季水果比较多啦！夏天的胃口本来就弱，所以很多朋友都会在夏季选择多吃一些水果来减肥。

不知道大家是不是和我一样，每次过完夏天之后整个身体都消瘦了二三十斤。不得不佩服夏季的这个炎热气候，要想过好炎热的夏天，最好的方法就是多吃一些清凉解暑的食材啦，今天呢我就给大家分享5种夏季的应季水果，尤其是在小暑这一天多吃一些应季水果，营养美味而且还消暑哦。好啦，话不多说直接给大家分享干货啦。

NO.1西瓜

西瓜相信就不用多给大家介绍了吧，不提醒大家相信每个家庭里都有一两个西瓜储存着吧！每次中午不想做饭的时候，一人来半块西瓜就能简单地解决午餐啦。西瓜里面含有70%的水分，而且还有较多的葡萄糖。既能消暑解渴还能提供身体所需要的能量，所以大家在炎热的夏天里不妨多吃一些西瓜哦。

西瓜虽然好吃，大家切记不要吃冰箱里的冰镇西瓜。吃多了冰镇的西瓜很容易伤及我们的胃部，最好把西瓜放置冷藏处储存哦！

NO.2巨峰葡萄

巨峰葡萄可以说是一种最出名的葡萄啦！每次去水果店里买水果的时候，我都会给家人买一两串葡萄吃。葡萄里面含有丰富的维生素，还有特定的果酸。可以在这个炎热的夏天里给我们健脾开胃。每天吃一两串葡萄既可以解馋也能消暑哦。

NO.3蓝莓

大家可别小瞧这一枚小小的蓝莓，它里面含有丰富的花青素、高氨基酸以及高锌、高铁等营养物质。被誉为“水果王子”，在明日小暑这一天大家记得多给家人买一盒哦。

NO.4毛桃

毛桃是夏季最常见的应季水果，都说桃养人、杏伤人、李子树下埋死人，所以在这个炎热的夏天里大家不妨多吃一些毛桃来养养身体。桃子里面含有的铁元素居多，对于缺铁性贫血的朋友来说，在这个炎热的夏季里，不妨多吃一些毛桃哦。

NO.5火龙果

对于经常减肥瘦身的朋友来说，火龙果这种水果真的是太常见啦。火龙果里面含有丰富的营养价值，它里面的热量却非常低。尤其是含糖量可以说是0.2%，是非常受欢迎的一种水果啦。我们这边最便宜的火龙果就是红绣球啦，10块钱就能买到6个红绣球。真的是夏季好吃又不贵的应季水果啦，喜欢吃这个水果的朋友，一定要记得在明天多吃一些哦。

好啦，以上就是关于本篇文章的具体分享啦。你还对此有其他不同的看法吗？欢迎评论区分享给我们哟。咱们下期见。