导语:人体每天都在放屁,这是人体正常的生理活动,和打哈欠、打嗝一样,虽然不是什么大事,但是很多人会因为放屁而苦恼,尤其是在公共场所,屁多还臭的人就更容易陷入尴尬境地。
人体新陈代谢会有产生很多生理反应,放屁也是其中的一种。据统计,一般一个成年人一天会放10到20个屁左右,只不过很多人放屁的时候动静比较小,加上屁又没有什么味道,所以就在不知不觉中放完了。
不过,还有一些人,平时候放屁很频繁,放屁的次数比常人多,放出来的屁也会比常人臭,他们想不注意自己的屁都难。这些人不仅需要时刻担心自己在公共场所放屁,还会担心是不是自己身体健康出现了什么问题,不然哪来这那么多屁?
确实有关。
正常情况下,屁不会很臭,因为放屁是肠道的正常功能,是身体在消化过程中,细菌分解食物时产生的各种气体,只要我们是正常饮食的,那么这些从肛门排出去的其他,一般也不会有什么味道。
一、饮食
如果我们平时饮食经常吃一些口味比较重的食物,那么放出来的屁就可能会臭一点。比如说有的人在食用了大量肉类之后,肉类在人体肠道分解发酵,就容易产生硫化氢,这是一种非常臭的气体,混合在屁里面,引起排出来的时候就会产生难闻的臭味。虽然偶尔放点臭屁不碍事,但是这种物质有毒,长时间存在体内就不太健康了。
二、肠道问题
如果气体在肠道内,一直和难以排出的食物残渣混合在一起,那么也容易变得非常臭。此外,如果肠道内的菌落失衡,那么食物进肠道后,经过细菌发酵产生的气体,也会异常的臭。
第一,可能还和饮食有关
因为有些食物吃多了之后,在肠胃消化发酵的时候,确实会产生更多的气体,最常见的包括洋葱、红薯、土豆等等,我们要是一口气太多,可能过了段时间就会感觉想放屁,而且是一个接着一个,还有一些肉类、牛奶,喝多了也会产生很多屁。
这种因为饮食原因而引起的屁多,一般不会对身体造成危害,但是对心理方面确实会产生一定影响,因为一直放屁就很难安心工作,在公共场合还会非常尴尬。所以,这类食物平时候吃之前最好想一下,等等要不要开会或者上台发言,再考虑要不要吃。
第二,便秘
因为便秘的原因有很多,但是便秘的形式都一样,都是食物残渣排不出来。这些食物掺着,裹挟着代谢废物,停留在肠道中,还是会不断发酵的,而这些废物发酵就会不断产生气体,变成屁从肛门口排出,而且这种屁还特别臭。
第三,肠胃不适
如果肠胃出现了问题,吃进去的食物经过消化发酵之后,产生了大量的气体,不能及时被排除,那么可能过一段时间,屁就会放得比较频繁,如果肠道出现了糜烂、溃疡等问题,放出来的屁可能还会比较腥臭,需要我们及时关注。
第四,暴饮暴食
屁虽然绝大部分是因为细菌发酵而产生的,其实还有一部分也是我们人体吞咽进去的空气。比如说吃饭的时候,有的人大快朵颐,一口饭接着一口饭在,在塞饭咀嚼的过程中,就会把很多的空气也吞进去,这就会导致这部分空气会和食物发酵产生的气体混在一起,变成屁排除。所以经常暴饮暴食的人,屁也会比较多。
很多人会觉得放屁是一个不礼貌的行为,有时候在人多的场合,就会努力把想放的屁憋回去。那么这些憋回去的屁,后来都去哪了呢?
一方面是重新回到肠道中的,而且会暂时储存在肠道内,等多了一段时间之后,会和新产生的屁一起,再从肛门排出。另一方面,也有的屁会原路返回,随着血液循环最后到达肺部,然后通过呼吸的方式被排出体外。
其实关于放屁,前段时间有一种软糖也比较火,说是这种软糖吃多了容易放屁。
确有此事,不过放屁主要还是因为这里面含有过多的麦芽糖醇,摄入过量就会导致肠道内的液体渗透压升高,肠道里会出现更多的水分,造成渗透性腹泻,加上细菌代谢也会产生气体,从而造成放屁、腹泻的问题。
首先要改变自己的饮食习惯。如果不想要频繁放屁,那些容易产生气体的食物肯定是不能多吃了,此外,还要养成细嚼慢咽的习惯,少吃荤腥油腻的食物,一方面是这些食物容易产生其他,另一方面也不利于肠道健康。平时屁多的时候,可以尝试喝些粥,多喝水,多吃点富含膳食纤维的水果蔬菜。
其次,我们不要久坐。人体坐着的时候,不容易气体的排出,所以我们最好每坐一两个小时,就站起来走动一会儿,一来是帮助排气,二来也是促进血液循环。不少人都发现自己的屁股上有两团黑印,这就是因为长时间坐着,血流不畅,黑色素积累导致的,而且越胖的人越容易出现这个问题。
最后,我们还要定期检查肠胃健康。肠胃问题是放屁异常的一大原因,当放屁多还臭的时候,要额外关注自己的肠胃有没有不适感,如果有的话就要尽快去医院检查下,以防是有病变。即使是放屁异常少,也有可能是肠梗阻等问题,不能掉以轻心。
结语:放屁确实和健康有关,尤其是和肠胃健康相关,如果放屁异常,可以从饮食、排便、肠胃健康等多个角度出发,寻找可能的原因,并且要在生活中积极护理肠胃健康,防患于未然。