家住辽宁的周大妈已经退休好几年了，平时比较注重养生，加上自身血压偏高，所以平时一听到有什么降压“偏方”，就深信不疑并付诸实践。前段时间，周大妈听说芹菜可以降血压，就开始了一天三顿，顿顿不离芹菜的生活。

这样坚持了一段时间后，周大妈去医院做了专业的血压监测，发现自己的血压比之前还高，就忍不住询问医生，为什么吃了芹菜但血压不降反升？医生解释道：血压虽和饮食有关系，但没有单一的一种食物能降血压。

拿芹菜来说，其中的芹菜素确实对降血压有一定作用。但此实验是在小白鼠身上做的，且芹菜用量很大，若换到人身上，大约等于每天吃3斤以上的芹菜，可这么多芹菜中含有的钠含量也是不容小觑的，的确会产生血压不降反升的现象。

日常生活中常见的4个经典降压误区，看看你误入了几个？

误区一： 常吃降压药伤身体

辟谣：药物的确都会有一定程度的副作用，但对于降压药来说，坚持吃药的副作用要远远小于不吃药。虽说高血压本身不可怕，但严重的是高血压长期不控制所带来的并发症。

脑出血、心梗、脑梗、动脉硬化这几个并发症哪一个不比药物副作用带来的后果更加严重？所以，血压高的人，一定要谨遵医嘱按时服药，服用降压药的目的就是使血压处于可控状态，避免出现以上并发症。

误区二： 血压得到控制就可以停药

辟谣：高血压最怕的就是降压药停了吃、吃了停。很多人测出血压高，就坚持吃药，一旦血压暂时平稳了，就私自停药。殊不知，这个“平稳”是降压药的功劳，并不是因为本人基础血压降低了。

一旦私自停药，就会使血压出现反弹，重新升高。这种现象对于血管、各个靶器官来说是损伤很大的。吃药不规律、血压出现波动、忽高忽低，这些对于人体的伤害反而会更大。所以降压药不可私自停用，需要询问医生后再作调整。

误区三： 吃药太早会有耐药性

辟谣：首先需要明确的是，“耐药性”是针对于抗肿瘤要、抗生素之类的药物的。普通降压药是不具有耐药性这种说法的。很多人会觉得长期使用一种降压药，会出现降压效果不明显的现象。

这是由于，血压过高对血管造成的损伤是无法被修复的，只能减缓，而随着年龄以及病情的发展，血压会持续升高，原有药物的作用会不足，此时会让人误以为是降压药产生耐药性了，实际上是需要对药物和剂量进行调整了。

误区四： 单一食物可降血压

辟谣：没有任何单一食物能降血压，平常大家所说的苦瓜、芹菜之类的食物只是具有可以帮助降压的成分，但若是想让这种成分真正起到降压作用，需要非常大量食用，这是不现实的。

虽说降血压和饮食有关，但并没有哪种食物可以直接使人体血压下降，前文提到的周大妈所信奉的芹菜降压，就是这样的道理，相反，若是过多食用，甚至还会对身体造成负担。

科学降压单凭食物不可靠，保证做好这2件事，或能让降压工作锦上添花

1、保证身体不缺营养

很多人在降压时总觉得单靠降压药会对身体有一些损伤，想要通过其他方式来作为辅助，此时选择普贝双舒就是一种很明智的做法，普贝双舒能够在人体服用降压药时，帮助滋养身体，补充营养，起到辅助降低血压的作用。

普贝双舒中含有天贝粉、蛹虫草以及葛根、人参、苦荞、肉桂十多种传统降压中药材，对于人体来说活性高又易吸收，帮助降低血压的同时还能扶正固本，及时补上人体所缺乏的各种营养物质。

普贝双舒中含有天贝激酶和多肽，以及多种游离氨基酸、维生素对于高血压人群来说都是十分有利的物质，帮助减轻对血管的损伤，缓解动脉硬化的进程。每天2粒普贝双舒，滋养身体的同时还能帮助调控血压。

2、保证进行身体锻炼

运动的好处不需过多介绍，唯一需要提醒高血压人群的就是运动方式的选择。运动本身就会出现血压升高的现象，所以对于高血压人群来说，尽量选择一些舒缓的运动，瑜伽、散步、骑自行车都不错，避免轻度过大，造成血压升高严重。

小贴士：高血压人群日常要做到常测血压，养成定期测血压的习惯，一些高血压升高的迹象是不明显的，常测血压就能及时发现血压异常，及时做出干预。