7月1日下午5时许，兰州市阵风大作，阵雨欲来，不少市民惊呼“又忘带雨伞了”。记者当日从兰州市气象局获悉，受北方南下冷空气影响，7月1日兰州市大部有阵雨或雷阵雨天气；7月2日，兰州市云量较多，有分散性阵雨天气。但到7月4日（周日）时，天气以晴为主，高温将达到34℃，开启“高温模式”。

“蒸煮焖烤”

模式开始了

兰州接下来三天具体的天气

情况是这样的

7月2日，兰州阵雨转晴，16℃-30℃；

7月3日，多云，17℃-32℃；

7月4日，晴，18℃-34℃。

我们该如何预防中暑呢

这些高温防暑方面的小知识

一起来看一看吧

高温防暑

误区

过度依赖空调：吹空调毕竟不是自然状态，它能使空气频率流动和振动，结果就像噪声一样，会损害人的神经功能。

电风扇直吹人体：有人贪图凉快，经常在电风扇前直吹人体，这样会使人出现打喷嚏、流鼻涕、乏力、头痛、头晕、失眠、肩痛、食欲不振等一系列症状，这叫“风扇病”。

大汗淋漓时洗冷水澡：夏天气温高，锻炼时身体产热增多，通过汗液及皮肤血管扩张是身体散热的重要途径。

带病游泳：有些病人夏日消暑时也爱好游泳活动，但游泳并非对每个人都适合。

万一中暑

我们应该怎么做？

01脱离高温环境

迅速将患者转移至阴凉、通风的地方，使其平躺，解开或脱去外衣进行休息。

02实施降温措施

包括反复用冷水擦拭、冷水浸泡、电风扇或者空调帮助患者降温。

03判断情况及时就医

感到不适时，及时服用人丹、藿香正气水等解暑药，一般先兆中暑和轻度中暑在处理后情况会慢慢好转，如果情况不好转或是重度中暑，应立即拨打120，向医院寻求专业救治。

04清醒后的处理

患者清醒后，必须在凉爽通风处充分安静休息，并及时给他喝淡糖盐水以补充流失掉的水分。

夏季高温

如何预防中暑？

01露天作业谨防中暑

应避免长时间的体力透支，多喝水，注意补充盐分和矿物质。

02躲避烈日，外出注意防晒

尽量避免高温时间段外出，如需外出请做好头部遮光防护，如打遮阳伞，戴遮阳帽、太阳镜，涂抹防晒霜，准备充足的饮料。

03狂喝猛灌，谨防水中毒

夏季虽需多喝水，但不可一次猛喝，要少量多次，少喝冰水，适当喝一些淡盐水可以补充人体大量排出的汗液带走的无机盐。

04注意饮食均衡

少食高油脂高热量食物，多吃水果、蔬菜。

最后小编叮嘱大家

天气炎热

注意防晒防热

来源：掌上兰州·兰州晨报、中国天气网、银川新闻网

编辑：赵炯雲（见习）

责任编辑：穆好强

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