张姐是镇上初三的一个语文老师，工作很认真负责，尤其是对孩子们的学习，真是尽职尽责。又刚调任班主任才2年的时间，初升高，工作压力也挺大的，再加上初三基本上都是住校生。张姐基本上每天早上6点就要到学校陪孩子们一起早读。除了日常的教学任务，还要负责给学生们谈心，缓解压力，随时处理班上的事情。晚上还会经常熬夜批改作业，反正是休息的时间很少。

这2年来工作压力一下子大了起来，张姐的身体也会多少出一些问题。内分泌失调，脸色状态一看就是经常熬夜。黄褐斑也比前几年要多。虽然为了教育事业无怨无悔，但是看到自己的状态，难免会伤心，毕竟爱美是女人的天性。

张姐也是各种打听有没有什么淡化黄褐斑的方法，有的同事建议张姐去医院检查一下，看看问题到底出在哪里。

经过一番检查才知道，张姐最大的问题就是内分泌失调，尤其是气血不足，身体内部出现问题。

又了解到张姐基本上没有按时按点吃过饭，更别说什么营养物质了，最终还是建议张姐从内调开始，外加一些基础的养肤工作。

张姐按照医生的建议，坚持内调了大半年，虽然日常工作任务还是一成不变，但是张杰的状态的确好了不少，很多老师都误以为，是不是班级成绩好了，张姐因为这个都变年轻了！

其实，张姐这半年来一直坚持日常吃这“3物”来改善黄褐斑。

1.内调改善皮肤状态——元赤丁酸

医生建议张姐的内调补充营养，就是促进血液循环，调理新陈代谢来改善皮肤的状态。张姐通过补充｛元赤丁酸｝，调节整个身体的内分泌情况，不仅血液循环畅通了，体内毒素也逐渐排了出来，黄褐斑自然就变少了。

｛元赤丁酸｝含有的白芷、针叶樱桃果、透明质酸钠和胶原蛋白肽这些成分，由内而外的改善皮肤状态。

白芷是中药材，尤其对于女性来说，是可以调节血液循环，活血化瘀。是可以改善面部微循环，加快黑色素排出体外的。

针叶樱桃果也是它的“明星成分”，不仅能够促进补充大量的维C成分，还可以增强皮肤的抗氧化效果，减少紫外线对皮肤的深层伤害。

而胶原蛋白肽和透明质酸钠成分则给肌肤深层的补充水分和胶原蛋白，这种通过肌肤内部的修复，是可以在源头对抗紫外线和黑色素的。

像张女士这个年龄段，有黄褐斑的女性，通过这种内调方式补充｛元赤丁酸｝是可以在短时间内调整肌肤状态淡化黄褐斑的。

2.促进肠胃健康——大麦茶

张姐每天坚持喝大麦茶，不仅便宜，而且还能促进肠胃消化。尤其是解渴，润嗓子。大麦茶不仅可以开胃而且可以助消化，还有解毒去油腻的效果。对于张姐来说，经常改作业一坐就是几个小时，肠胃消化还可以排除体内毒素，间接的淡化黄褐斑了。

3.增强皮肤抗氧化——维C水果

维C成分是可以抗氧化的，可以抑制黑色素的合成。长期吃着这类食物是可以起到美白和延缓皮肤衰老的作用。

尤其是一些抗氧化的水果，尤其日常我们经常吃的那几种：猕猴桃、橙子、草莓、黑葡萄等。

其实无论到哪个年龄的女性都不会拒绝自己变美的机会，哪怕是少一条皱纹，变白一个度，方法不在多而在对。