小欣今年26岁，就在上个月，生下了个大胖小子，成功升级当宝妈。一生下宝宝，婆婆就来照顾小欣坐月子了，为了让小欣多下奶，婆婆每日都会煮滋补的鸡汤、鸭汤给小欣喝。因为天气炎热，这些下奶汤又比较油腻，小欣好几次都表示不愿再喝，但婆婆却表示，你奶水那么少，再不多喝一些下奶汤补补，怎么喂得饱孩子！

就这样，小欣坚持喝了一段时间的下奶汤，奶水却不见增长多少，有一天，奶水一滴都挤不出来，而且乳腺堵塞的非常难受。家里人也比较着急，赶紧带着小欣来医院查看。医生看到这种现象，大概问了几句，就知道是什么情况了。

医生表示，这是喝太多滋补的下奶汤造成的，那些鸡汤鸭汤中，都是高脂肪高热量，喝太多到导致营养补充过度了。医生告诉小欣，产后奶水少是有几个原因造成的，还给了几个下奶的方法，小欣回去之后照着这方法调理，乳腺终于顺畅了，奶水也充足了，把宝宝喂得白白胖胖的。

一、医生指出：4个催奶误区，看看你中了几个？

1. 产后喝补奶汤

产后身体还没恢复，并不适合大补特补。像大家很常见的补奶汤，比如鸡鸭汤、鲫鱼汤其中含有大量的高脂肪，不但不会让乳汁变多，反而会导致妈妈们乳腺堵塞、乳房胀痛、发胖。

2.产后不及时开奶

产后的2小时，只有没有其他的不适，就可以给宝宝吮吸乳房来开奶了。宝宝吮吸乳房可以刺激乳腺的发育，这时可以加快乳汁分泌，还可以加快排出恶露，对子宫恢复有帮助。

3.产后奶少加奶粉

很多的新手妈妈，认为自己的奶水，怕宝宝吃不饱，就选择加些奶粉来喂。但是在产后的那几天，奶水少是很正常的，刚出生的宝宝，胃容量也很小，只吃5毫升这样就足够了。

4. 不胀就是没奶水

有的妈妈会觉得，乳房胀痛的时候，才会分泌出奶水。其实，用手挤压乳头，能看到有奶水溢出来，就说明乳汁分泌是正常的，就可以开始喂养宝宝了。

二、医生：下奶要用对方法，建议每日喝些它，助下奶、补气血、不长胖

宝妈如果觉得自己的奶水变少，奶水不够有营养，那么日常可以试试禾微蛋白质粉。主要成分是葛根、红枣、木瓜、豌豆等，都是天然下奶的好食材。可以补充产后所需的蛋白质和维生素营养，很适合产后奶水少、想要追奶、想提升奶水质量的宝妈。小欣喝了一周左右，乳腺就不胀痛了，奶水也变充足了，而且奶水变优质了，宝宝喝的也健康。

三、日常保持充足睡眠，对奶水分泌有帮助

宝妈生完孩子后，身体会变差许多，多休息能促进产后身体的恢复，还可以保证奶水正常分泌。所以宝妈们，生完宝宝后千万不要放松自己，不要熬夜追剧，注意要多休息。