“饭后一支烟，赛过活神仙”，“槟榔加烟，法力无边”！

这些关于抽烟的顺口溜，想必大家都听说过。饱饭之后，从兜里掏出一支烟，慢悠悠的点上，吞云吐雾，这种感觉着实惬意。但这是在拿自己的健康来换暂时的享受。

根据联合国世界卫生组织的一份简报内容可知，全球约有11亿人吸烟，并且超过6万名儿童（5岁以下）死于二手烟所大致的下呼吸道感染。

同时据世卫组织的其他报告可知，在全球范围内，每年有800多万因为使用烟草而死亡，大约有120万不吸烟的人因为二手烟而死亡。

另外，据发布在《柳叶刀》上的《2019年全球疾病负担研究》报告可知，造成男性死亡的铅五大因素是烟草、高收缩压、不健康饮食、空气污染和高空腹血糖。

而造成女性死亡的危险因素中，前二十项中依然有烟草这一项。可见，吸烟这种行为的危害有多大。

但现实是，尽管人们都知道“吸烟有害健康”，但还是有很多人去做这种“自伤”甚至“自杀”的行为。

为什么人们要抽烟？

人们的行为动机无非有内部或外部，对于抽烟这种行为，更多是因为内部动机和需要，然后经由外部强化，最终形成了抽烟的行为习惯。

好奇模仿心理。尤其对于青少年来说，很容易好奇或是感到有趣、酷毙了而去模仿身边人，影视剧中的人而去抽烟，渐渐的烟不离手；

归属的需要。因为身边的人抽烟而自己也去抽烟，以此获得他人的认可，融入圈子和环境，防止自己被孤立；

负性情绪和压力纾解。很多人因为焦虑、郁闷或是工作压力大、紧张，就会通过抽烟来减轻精神上的紧张；

抽烟的危害

香烟点燃产生的烟雾中，含有大量的有毒有害化学物质，包括醛类、氮化物类，尼古丁类、胺类、一氧化碳、苯并芘等。尤其是尼古丁和一氧化碳。

尼古丁（nicotine），也叫烟碱，是一种带有苦味、无色易挥发的油状脂溶性液体，存在于茄科植物中的生物碱，是烟草中主要成分。

尼古丁很容易让人上瘾并对其形成依赖。一旦尼古丁浓度下降，吸烟者就会感到空虚、困倦、焦躁等戒断症状。然后人们就会继续抽烟，提升尼古丁的浓度之后，就会缓解尼古丁代谢所带来的不良反应，于是渐渐成瘾。

戒断症状是指，脑组织中经常使用的物质浓度降低时所出现的一系列不良反应。比如情绪变化、坐立不安、睡眠障碍或是疲惫、无食欲等

尼古丁会对中枢神经系统产生影响，它会增加脑中的多巴胺，让人产生虚假的自信和放松。

尼古丁还会引起吸烟者兴奋、血压升高、呼吸加快，增加心血管负担，使高血压、中风、冠心病等心血管疾病的风险提升。

而一氧化碳会对血红蛋白（Hb）的亲和性强，这就会导致血红细胞向全身输送氧气的能力减弱，从而导致缺血性心脏病、心绞痛和呼吸困难等症状。

除此之外，烟雾中的有害物质会有致癌的作用，尤其是肺癌。它们还会对呼吸道、消化道、女性的月经、怀孕、大脑健康等产生危害。

警惕二手烟

更糟糕的是，二手烟所带来的危害并不比一手烟差多少。在烟草燃烧的过程中，二手烟释放的有害化学物质甚至要比一手烟高。比如，一氧化碳是一手烟的5倍，焦油和烟溅是3倍等等。

通常被动吸收二手烟的群体是妇女和儿童，尤其是在公共场所或家庭中。可见，吸引绝不单单是个人行为，而是会影响到其他人的社会行为，

如果下次遇见有人在你面前抽烟，请站出来阻止这种行为，或是远远的离开。

参考资料

网络；《这书能让你戒烟》；《实用DSM-5》