【健康提醒】

常趴桌子睡觉可致颈椎变形

北京协和医院呼吸内科主任医师肖毅提醒，经常趴在桌上睡午觉会对身体产生危害。

肖毅表示，首先，这种姿势使颈部前倾，与颈椎的生理弯曲相反，时间长了就容易导致颈椎变形，颈部肌肉疲劳，引发颈椎病。此外，趴到桌子上睡觉时，多处关节肌肉紧张，手臂和脸部受到压迫，长此以往会影响正常血液循环和神经传导，使两臂、脸部发麻甚至感到酸痛。如果不加注意，还会演变成局部性神经麻痹或使脸部变形，甚至会引起植物神经功能紊乱，影响大脑反应速度。

【医学探索】

经常不刷牙会增加死亡风险

《欧洲临床研究期刊》杂志上发表的一项研究显示，经常不刷牙，会影响寿命。

研究显示，与经常刷牙的人相比，从不或很少刷牙的人，其主要血管事件发生风险增加12%，总的脑卒中风险增加8%，脑出血风险增加18%，肺心病风险增加22%。而且，不讲究口腔卫生对主要血管事件风险的影响，男女平等。 此外，经常不刷牙的人全因死亡风险增加25%，癌症风险增加9%，肝硬化风险增加25%。研究人员表示，即使深入考虑体力活动、蔬果及肉类摄入、病史、体重指数、腰臀比等因素，不刷牙的危害同样巨大。

【药物进展】

海正降脂药海博麦布片获批

海正药业宣布，海博麦布片10mg、20mg（曾用名：海泽麦布片）获批生产。截至目前，海正药业在该产品上的研发投入已高达2.89亿元。

海博麦布片作为饮食控制以外的辅助治疗，可单独或与HMG-CoA还原酶抑制剂（他汀类）联合用于治疗原发性（杂合子家族性或非家族性）高胆固醇血症，可降低总胆固醇（TC）、低密度脂蛋白胆固醇、载脂蛋白B水平。经查询IMS数据库，同靶点唯一上市药物依折麦布及其复方制剂2020年全球销售额约为36.97亿美元。

【科学饮食】

盛夏按时饮食才能保养肠胃

人们常说，好胃是靠“养”出来的。中国科学技术大学附属第一医院消化内科主任张开光表示，夏季养胃应按时吃饭。

张开光提醒，夏季昼长夜短，晚饭也可能吃得晚，按时饮食才能保养肠胃，尽量固定三餐时间：早餐6∶30-8∶30，午餐11∶30-13∶30，晚餐18∶00-19∶00。早餐、中餐、晚餐的进食量比例为3∶4∶3；少吃大排档、路边摊等宵夜，如果晚上实在忍不住时，少吃些高纤维、高蛋白或全谷食物，如全麦面包、香蕉、牛奶等；有人一到夏天胃口就不好，不爱吃主食，中医讲“五谷为养”，不吃主食，脾胃会越来越虚弱。

【知识更新】

缓解压力每天2组腹式呼吸

如果细心观察身边的老人，一个每天都乐呵呵的老人要比同龄人显得更年轻。“面由心生”，很多时候心态、精神状态影响着我们的容貌。

“腹式呼吸，能安神益智、释放压力、缓解抑郁。”这里，中国医学科学院阜外医院心脏康复中心主任冯雪为大家介绍一种腹式呼吸的训练方法：站立位，体弱者亦可取坐位，左右手分别放在腹部和胸前，吸气时用鼻吸入，尽量挺腹，呼气时用口呼出，同时收缩腹部，胸廓保持最小活动幅度，缓呼深吸。每日2组，每组10分钟-20分钟，每分钟7-8次。

新京报记者 张兆慧

校对 付春愔