随着夏至的到来，连续半个月的雨天终于放晴，温度也恢复了三十度以上，离开了舒适的温度，食欲开始“作妖”，即使身处空调房的打工人也难以抵挡食欲不振的攻击。

夏日炎炎，肠胃功能容易紊乱影响对食物的欲望，这对低血糖患者非常的不友好，经常会伴随着心慌，不受控制的发抖，头晕等等症状，这个时候一定要多吃补血益气、营养成分丰富的食物，汤类能有效将食材本身的营养价值传输到体内更好的吸收。

补血益气可以选择中药材例如人参，白术，红枣，黄芪等一些具有补气功效的中药或者常见的银耳、红枣、山药等一些食材完成，搭配上排骨、枸杞、玉米炖成汤，简单制作出一道味道鲜美，营养丰富的佳肴。

山药枸杞排骨汤

准备食材

山药、枸杞、排骨、玉米、茴香、盐、料酒、老姜

操作步骤

将山药去皮切成小块，肉骨头焯一下，茴香、枸杞用水冲一下

老姜切片，等到油热了放入姜片，接着放入排骨，炒几下后放入少许料酒盖上锅盖焖一下，倒入水，大火烧开

将汤倒入炖锅内，放入山药、两粒茴香，炖2个小时后，放入盐，出锅的时候放入枸杞

对于气血不足的小伙伴们来说，这道汤可以经常喝一喝，有效补充身体的各种营养，不喜欢吃枸杞可以换成红枣或者其他自己喜欢吃的食材，老少皆宜，全家一起补身体打败“发抖怪”。