人生老病死，随着时间的变化，面貌也会发生很大的改变，成年后我们会一点点变老，尤其是到了中年，一些陈旧的特征就会慢慢显现出来，这个时候，我们要么坦然面对，要么采取一些措施减缓衰老

我们可以通过自己的努力，让自己看起来更年轻，甚至有些中年女性越老越年轻吗，看起来还是三十多岁的样子，她们是怎么做到的呢？

中年女人不显老，她们是怎么做到的？看完你就明白了，原因很简单！

1、多保养

“经济基础决定上层建筑”，这是一句经济术语，这句话也非常符合我们的生活，更适合保养得好的中年女士，当我们物质条件充裕，

基本需求得到满足时，我们就会追求更高层次的需求，比如精神上的满足，比如我们外在的美等等

对于有一定物质基础的女性来说，他们不会因为钱而烦恼

，所以有更多的时间保养自己，也有更多的时间关注自己

2、多关注自己

经济条件是一个相对客观的因素，我们改变自己的经济状况需要一个相对漫长的过程。所以，当我们抛开客观因素谈主观因素时，自我关注的程度是一个完全取决于自己的因素，当我们更加关注自己的时候，

我们也帮助自己保持一个良好的状态，包括身体和外貌

比如两个同等物质条件的中年女性，她们关注自己

，会更在意自己的衣食住行，外貌身材，会为之努力，比如，当他们注意自己的体重和身材时，会有意识地控制饮食，当体重增加一点时，会立即采取行动避免发胖，并主动锻炼来帮助他们保持和塑造身材

的确，当我们从旺盛的青春阶段进入缓慢衰退的中年阶段

，通过正确对待中年时期的生理变化，注意合理的饮食和运动，可以保持健康的身心、轻盈年轻的体态和魅力

3、合理的饮食

健康合理的饮食不仅可以帮助我们减肥和控制体重，还可以帮助我们保持健康的身体，因此，在日常饮食过程中，

要注意三餐规律和均衡饮食

尽量避免高热量食物的摄入，分类吃相对杂的食物

，总量相对少(每餐7.8分)，这不仅会限制总热量的摄入，保持身体健康，还能让我们远离与肥胖相关的各种疾病，保持健康。

4、坚持锻炼有助于减缓衰老的速度

坚持锻炼有助于稳定新陈代谢。随着年龄的增长，35岁以后，肌肉每十年就会减少10-20%，关节往往会感到不舒服。

肌肉的流失会使新陈代谢下降，使我们面临中年发胖的问题，同时皮肤也会失去紧致度，变得松弛

，坚持锻炼，尤其是力量训练，可以有效促进肌肉生长，从而帮助我们稳定新陈代谢，保持苗条的身材和挺拔的体态

坚持锻炼有助于保持良好的身材，只要是运动就会产生热量消耗，这样有助于保持身材，中年以后，我们面临着发胖的问题

。除了新陈代谢，更重要的是我们的运动时间减少了，这比新陈代谢的下降更直接重要。但是，运动量的消耗完全取决于我们自己，只要运动量增加，就会增加，反之就会减少，所以对于有运动习惯的人来说，无论哪个年龄段，身材都不会很差

结语：对于那些年过半百，却一点也不显老的朋友来说，他们有的有一定的物质条件让他们保持年轻，有的心智年轻，会适度关注自己，保持良好的生活和运动习惯，这是他们保持年轻的主要原因