其实对于日本人而言，他们对待身体的健康程度，真的是看得极其重要，所以他们普遍都非常长寿，这其实跟他们的生活中一些好的习惯有关系。

如果大家想要自己的身体更加健康，寿命更加长久的话，一定要保持好这六个好的习惯，接下来让我们去看一下这六个好习惯的排名。

6、跑步

运动对我们的人体健康有着非常好的帮助，其中跑步就是一个很有效的运动，而且跑步是我们每一个人都可以轻松做到的一件事情，大家一定要每天都去跑步，只有坚持才可以看到我们的身体变化。

5、细嚼慢咽

很多人吃饭的时候，都已经习惯了狼吞虎咽，如果我们没有将所吃的食物咀嚼仔细，就吞咽了进去，会加重我们的肠胃负担，所以大家在吃饭的时候也要注意。

4、远离烟和酒

无论是吸烟还是喝酒，对我们身体都不好，烟会伤害我们的肺，酒会伤害我们的肝，从而还会影响我们的整个身体，所以我们要做到从我做起，从现在做起，远离烟和酒。

3、饮食一定要清淡

在很多人口中的美味，口味都比较重，但是如果想要自己的身体更加健康的话，就一定要远离重口味，在炒菜的时候，少油，少盐，少料，平时的时候也要少吃甜。

2、好心态

一个人的心态，特别容易影响一个人的心情，然而，一个人的心情又能影响到一个人的健康与否，当然，长期处于一个低压的状态，与我们的健康而言，也是非常不利的。

如果我们每天都可以开开心心的，我们的身体健康会更加的好，所以在平时的时候，大家一定要保持微笑，这与养生而言，也是很不错的。

1、吃早餐

很多人由于特别贪睡，都感觉早餐是一件可有可无的事情，其实并不是如此，无论是我们的哪一顿饭，我们都必须要按时吃，才对我们的健康好，然而早餐就是大家必须要吃的一顿饭。

当我们睡了一天觉刚醒来的时候，我们的胃部跟我们一样，也是刚要苏醒，所以我们的胃部在清晨的时候，特别需要吸收我们所吃的食物，来给身体补充营养。

如果我们养成了经常忽略早餐的毛病，渐渐的，我们就会发生低血糖这种情况，而且也会更加容易患有胃病，所以大家一定要重视。