早睡早起身体好，精神焕发人不老。

1

早睡早起。

富兰克林说，早睡早起，使人健康、富有、明智。

现代社会，竞争激烈。

人们都在不舍昼夜拼搏，马不停蹄奋斗，很多时候，很多人根本不把健康当回事。

为了友谊天长地久，把酒言欢彻夜长谈；

为了爱情之花盛开，挖空心思死缠烂打；

为了事业风生水起，加油努力挥汗如雨。

哲学大师叔本华说，人类所能犯的最大的错误就是,拿健康来换取其他身外之物。

精神焕发，自成一家。

早睡，带来精神饱满，活力充沛，最佳的状态，可以在次日的工作中大显身手，游刃有余。

早起，会感知青春再现，激情满满。

仿佛是芬芳的初恋，带来希望绵绵，好运连连，生机无限。

2

吃好每顿饭。

常言道，民以食为天。

对一个人来说，吃饭从来都是头等大事。

你的身材，气色，健康，疾病等等都是自己吃出来的。

吃出健康吃出美，一生一世不后悔。

会吃的人，吃出健康，吃出美丽，吃出新天地；不会吃的人，吃出疾病，吃出抑郁，吃出大麻烦。

现如今，生活资料丰富多彩，运输渠道畅通无阻，琳琅满目的食物随心所欲。

很多人就开始放飞自我，胡吃海喝，美其名曰：享受人生。

吃饭七分饱，才是刚刚好。

医生的谆谆叮嘱，都成了耳旁风。

时常聚会大快朵颐，忘乎所以。

一天没事，一月没事，一年呢？

当疾病来临，你在病床上孤独无依，一声叹息，可终归还是后悔莫及。

管住嘴，迈开腿，健康快乐永相随。

博恩说，节制是最好的医术。

少吃一点食物，让我们的身体健康落实到生活中来，事无巨细，点点滴滴，非同儿戏，都要注意。

3

保持微笑。

微笑是一种态度，阳光明媚暖人心扉；微笑是一种风度，春意盎然美轮美奂；微笑是一种温度，温馨舒适气清香远。

微笑，是自己的贴身小棉袄。保温，防风，呵护健康；

微笑，是不用语言的大沟通。何时，何地，链接心灵。

你若微笑，就是晴天。

微笑，让情绪稳定，让心胸开阔，让快乐如影随形。

医学研究表明，一个人乐观向上，积极热情，对于身心健康大有裨益。

达尔文的进化论认为，人是世界上唯一接受暗示的动物。

作为最美的表情——微笑，往往暗示着底气十足，自信满满，从容优雅。

4

善于知足。

我努力观察过身边数百人，他们大部分生活得并不快乐，有的有房有车妻贤子孝；有的功成名就衣食无忧；有的位高权重呼风唤雨；有的叱咤风云左右逢源

人到中年不得已，保温杯里泡枸杞。

可是，了解下来，我大为震惊。脱掉光彩闪闪的外衣，他们身上似乎都是千疮百孔，日子苦不堪言。诉起苦来滔滔不绝，惊涛拍岸。

一个反省的深夜，我忽然明白，原来他们最大的死穴，就是“不知足”。

老子在《道德经》里写道，祸莫大於不知足，咎莫大於欲得，故知足之足常足矣。

清代学者申居郧说，贵莫贵于无求，富莫富于知足。

我常跟朋友们说，不知足，你永远都是一个穷光蛋，没有任何快乐可言。

人生之旅没那么复杂，很多时候我们只需一箪食，一瓢饮足矣，知足常乐才是真正的富有。

定期扔东西，越混越高级。

5

定期扔东西。

人生不满百，常怀千岁忧。

人的万千烦恼和千万苦闷，都源自于舍不得、放不下、扔不掉。

这就像一个房间，你一直往里面堆东西，觉得这也有用，那也有用，时间一长，房间就会被杂物充斥，堆积如山，没有空间。

旧书旧报，旧鞋旧帽，过期的食物、饮料、补品、草药，总想着可能将来哪一天就会用到。

这样，你生活的空间就会越来越小，在逼仄的环境里，人的情绪就会低落、压抑，继而表现出来萎靡不振，灰心丧气的状态。久而久之，对生活失去了信心，丢掉了勇气，瓦解了斗志——这是很危险的动作。

窗明几净，美好心情。

房间，是我们每个人的风水。

当你清理完毕，房间窗明几净，生活井然有序，照照镜子，会蓦然发现，里面的人生气勃勃，神采奕奕。

爱迪生说，快乐最利于健康。

当你快乐随时随地，健康也会接踵而至。

6

与时俱进。

想要与时俱进，就要永远学习。

学习，让你永远立于不败之地。

向书本学习，那是别人思想的精华，智慧的结晶；向自然学习，那是宇宙真理的凝聚，规律的解析；向生活学习，那是活色生香的主题，烟火的气息。

学习的目的是应用，成为我们收获幸福快乐的能力，得到人生的价值和意义。

学习，过程可能枯燥乏味，深入进去，才能流连忘返，回味无穷，乐此不疲。

释迦牟尼说，健康为最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。

我们的人生的目标很简单，幸福，快乐，丰富，有趣。

日子越来越好，心灵永远不老。

围绕着健康这个主题，我们才能展开未来的蓝图，人生的布局。

巴尔扎克说，有规律的生活原是健康与长寿的秘诀。

当我们不断精进，不断迭代，不断超越自己，日子必然越来越美好，越来越幸福，越来越有趣，加油！