俗话说“能吃能睡，长命百岁”，但是随着生活节奏的加快和生活压力的增加，按时睡觉已经成为了一件困扰人们已久的难题，纵使躺在床上辗转反侧，却迟迟难以入眠，不仅影响着白天的精力，更是会出现黑眼圈、食欲不振等不适感，于是为了能够顺利进入睡眠状态，很多人选择使用药物辅助睡眠，虽然初期效果显著，但是长此以往，身体不仅会对药物产生抗药性，并且药物在代谢的过程中还会释放出有毒物质，对身体造成伤害。

因此想要真正的解决失眠困扰，就需要找到失眠的根源，很多人认为失眠多是源于心理压力，诚然过重的心理压力会导致失眠症状的产生，但是失眠很大可能和肝脏功能有关，而这些常常会被人们忽略。

失眠和肝脏的关系。

中医认为，肝主疏泄，当肝功能出现问题的时候，就会影响到气血的运输过程，进而导致肝气郁结现象的产生，不仅如此，肝脏是人体最重要的排毒解毒器官，当肝脏出现故障的时候，还会影响到体内毒素、垃圾的正常排出，从而引发失眠多梦的症状。

因此，虽然说失眠不仅仅和肝脏有关，但是当长期失眠得不到缓解的时候，不妨关注一下肝脏的健康，找到不适感的根源，才能从根源上解决失眠的症状。

肝脏出现问题时，还会有这些征兆。

虽然说肝脏出现问题的初期，症状并不明显，但是并不是无迹可寻，除了以上的失眠症状外，肝脏出现问题，还会有以下这些征兆，建议日常加以重视。

1.频繁脱发。

肝主藏血，气血的通畅和肝脏健康息息相关，当肝脏出现问题的时候，会影响到气血的运输，从而影响到发根的营养供应，出现频繁脱发、头发干枯毛躁的症状，甚至早生白发。

2.眼睛干涩。

肝脏的健康与眼睛息息相关，眼睛的明亮需要血液的滋养，而肝主藏血，所以当肝脏功能出现问题时，就会影响到血液的供应过程，进而出现眼睛干涩、视力模糊的症状。

3.顽固性口臭。

当肝脏出现问题的时候，会导致体内二甲基硫和甲基硫醇的堆积，从而导致臭气随着呼气过程被排出体外。所以当出现口臭现象时，不仅要关注口腔卫生，还需要重视是否源于肝脏问题。

养护肝脏健康，建议掌握这些要点。

1.清淡饮食。

肝脏是人体最重要的代谢器官，所以在日常饮食过程中要避免进食过于油腻、重盐的食物，比如油炸类食物、肥肉等，以免增加肝脏的负担。但是这并不意味着在饮食过程需要清汤寡水，注意对于油脂、盐分以及各种调料的摄入量即可。保持这样的饮食习惯能够避免体内油脂的过量堆积，促进血液流通的顺畅。

2.多吃那纤乐素。

那纤乐素的主要成分是天然食材和中药精华，成分安全健康，并且经过科学的工艺，更易被人体吸收，日常食用能够帮助肝脏细胞进行自我修复，从而增强肝脏抵御病毒的能力，而且还能够帮助肝脏代谢排出体内毒素和垃圾，减轻肝脏负担，从而达到养护肝脏的效果。

3.早睡早起不熬夜。

夜晚是肝脏解毒的最佳时间，也是肝脏进行自我修复的时节，如果人们没有按时入睡不仅会影响到白天的精力，更是会对肝脏细胞造成伤害，长此以往还会诱发肝脏疾病，影响到身体的长久健康。

养护肝脏除了关注以上这些要点，还需要养成日常勤于锻炼的习惯，通过适量的锻炼加速体内毒素的排出，能够更好地减轻肝脏负担，从而起到养护肝脏的作用。