现在社会生活节奏快，年轻人背负着巨大压力，一日三餐不规律，再加上加班熬夜，势必会透支体力，导致身体处于亚健康状态。不过现在人们越来越意识到养生保健的重要性，开始注重于生活小细节，然而看似生活好习惯反而会影响身体健康。

哪些错误行为习惯会影响身体健康

1、打喷嚏时用手捂住

虽然在公众场合打喷嚏时用手捂住很文明，防止病菌跟随泡沫和飞沫扩散，避免传染给他人，然而这是错误的做法。第一，用手捂着口鼻易打不出喷嚏；第二，手严密性差，并不能更好的遮挡唾液，仍然有部分病毒和细菌流出；第三，打喷嚏后没有及时洗手就直接触碰其他物体，易出现接触性传播。打喷嚏时正确的方法是用手肘遮挡嘴巴。

2、卫生间的门经常开着通风

部分人认为把卫生间的门打开能散味通风，但尽量不要这样做。在冲马桶时，病毒和细菌会跟随水溅起的水花在空中漂浮，几个小时后会落在物体表面，若把卫生间的门打开，有害物质会扩散到家中其他地方。另外刚洗完澡后潮气大，卫生间门打开会使得湿气散到其他地方，导致家中墙面和木橱柜易发霉。所以需打开卫生间的窗户且关上门，必要时需安装排风扇。

3、起床后就直接叠被子

大部分人起床后直接把被子给叠好，虽是好习惯，但会影响身体健康。因为在睡觉过程中，身体会排出大量汗液以及代谢废物，这些物质可渗入被子中。起床后立即叠被子，不能及时散发出粘附在被子上的代谢物质和水汽，从而刺激细菌和螨虫生长。正确的方法是，起床后先把被子反过来平铺，然后把门窗打开通风换气，吃完早饭后再叠被子。

4、大小便后随意擦拭

大小便后部分人不在意擦拭方向，然而从后往前擦会引起泌尿系统感染，使得肛门部位脏东西带入阴道口和尿道。无论是大便还是小便后都要从前往后擦拭，这样才安全又卫生。

5、少吃多餐能养胃

多数人认为少吃多餐能减轻肠胃负担，起到养胃效果。然而吃饭次数多却是变相延长胃部工作时间，同时也会反复刺激胃黏膜，促进胃酸分泌，从而加重病情。对于健康人来说一日三餐定时定量就行，身体虚弱或糖尿病病人需适当少吃多餐。

6、饭后喝茶或喝酸奶能促进食物消化

饭后部分人喜欢喝茶或喝酸奶来去油腻、助消化，然而饭后立即喝茶，会使得茶叶中鞣酸跟食物中蛋白质发生化学反应，生成不易被吸收的沉淀物。另外含有的茶碱会影响身体对微量元素吸收，久而久之导致营养素缺乏。酸奶中含有的益生菌确实能促进胃肠道蠕动，然而酸奶也含有热量，饭后喝酸奶可增加胃肠道工作量。

由此可见以上6个所谓的好习惯并不会给身体带来任何好处，因此早戒掉为妙。在日常生活中需多参加户外活动来增强体质，注意饮食清淡且营养，同时保持愉悦心态。

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