导语:一天三顿饭的早餐还是非常重要的,如果早餐吃好的话,是可以让我们一天都非常有活力的,但是营养的早餐做起来其实还是没有那么简单的,特别是一些当了妈妈的人,时间很紧,又想让孩子吃好,就非常的难了。
有些时候因为工作的原因可能早上起得很早也会觉得时间非常的紧,所以现在很多人都会用一些非常方便的食品来解决早餐,但是这样其实是对于身体非常不好的,特别是对于孩子来讲,非常的伤身体。
一:中国式“糊弄早餐”被拉入黑名单,费钱没营养,父母别给孩子吃了
豆浆油条以及榨菜和粥:听起来这都是非常传统的早餐,可是其实这种搭配一点也不适合在早上吃 ,首先油条是属于油炸的东西,吃完是非常容易变胖的,并且有些人还愿意在路边买,这种卫生也是非常难以得到保障的,其次很多人习惯把粥和榨菜搭配在一起当作早餐,可是粥本身就属于碳水化合物,吃了没多久就会觉得饿,反倒做事情的时候会非常的不集中,特别是孩子,非常容易上课走神,从而会影响成绩,榨菜虽然很好吃,但是里面的盐分是很高的,对身体非常的不好。
早餐面包以及早餐奶:现在有很多卖儿童牛奶以及早餐的,其实这些都是一些调制好的乳制品,主要就是由水制成,里面还有很多的添加物,吃多了对孩子以及对任何人的身体都非常不好,并且如果早上吃太多的甜点的话,是容易变胖的,所以像面包以及甜的乳制品这些东西,早上最好不要去吃,毕竟对身体是没有好处的。
隔夜的饭菜以及速食产品:很多人为了省事,都会在晚上把饭做出来,这样其实是非常不好的,早起吃的时候不但不如现做的好吃,并且放了一晚上之后口味也会特别的咸,营养也会相对减少,甚至还可能产生有害的物质,对身体非常不好,像速冻食品也是一样,虽然省事了,但是吃起来也不好吃,并且健康程度也无法保障。
二:什么样的早餐才是好的?
相信大家都听张文宏教授说过,早餐一定要营养很好,喝牛奶吃鸡蛋就非常的好,鸡蛋的做法其实是有很多的,像煎鸡蛋,摊鸡蛋饼,这些都非常方便又有营养,如果大家都喜欢吃粥的话,其实是可以做一些新鲜的蔬菜或者是肉以及蛋都可以搭配在一起,就会很有营养,如果还为了省事,可以去吃三明治,在面包里加上新鲜的蔬菜,水果,肉,蛋等都是非常好的,并且一定要搭配牛奶,千万不要搭配合成的乳制品。
结语:相信每个家庭的早餐习惯都是不一样的,但是无论有着怎样的习惯搭配一定要合理,一定要让营养全面,为了自己以及孩子的身体,也一定要保证早餐的营养以及健康,这样才可以让我们的生活更加的幸福,身体更加的健康,好好享受这快乐的时光。