导语：一天三顿饭的早餐还是非常重要的，如果早餐吃好的话，是可以让我们一天都非常有活力的，但是营养的早餐做起来其实还是没有那么简单的，特别是一些当了妈妈的人，时间很紧，又想让孩子吃好，就非常的难了。

有些时候因为工作的原因可能早上起得很早也会觉得时间非常的紧，所以现在很多人都会用一些非常方便的食品来解决早餐，但是这样其实是对于身体非常不好的，特别是对于孩子来讲，非常的伤身体。

一：中国式“糊弄早餐”被拉入黑名单，费钱没营养，父母别给孩子吃了

豆浆油条以及榨菜和粥：听起来这都是非常传统的早餐，可是其实这种搭配一点也不适合在早上吃 ，首先油条是属于油炸的东西，吃完是非常容易变胖的，并且有些人还愿意在路边买，这种卫生也是非常难以得到保障的，其次很多人习惯把粥和榨菜搭配在一起当作早餐，可是粥本身就属于碳水化合物，吃了没多久就会觉得饿，反倒做事情的时候会非常的不集中，特别是孩子，非常容易上课走神，从而会影响成绩，榨菜虽然很好吃，但是里面的盐分是很高的，对身体非常的不好。

早餐面包以及早餐奶：现在有很多卖儿童牛奶以及早餐的，其实这些都是一些调制好的乳制品，主要就是由水制成，里面还有很多的添加物，吃多了对孩子以及对任何人的身体都非常不好，并且如果早上吃太多的甜点的话，是容易变胖的，所以像面包以及甜的乳制品这些东西，早上最好不要去吃，毕竟对身体是没有好处的。

隔夜的饭菜以及速食产品：很多人为了省事，都会在晚上把饭做出来，这样其实是非常不好的，早起吃的时候不但不如现做的好吃，并且放了一晚上之后口味也会特别的咸，营养也会相对减少，甚至还可能产生有害的物质，对身体非常不好，像速冻食品也是一样，虽然省事了，但是吃起来也不好吃，并且健康程度也无法保障。

二：什么样的早餐才是好的？

相信大家都听张文宏教授说过，早餐一定要营养很好，喝牛奶吃鸡蛋就非常的好，鸡蛋的做法其实是有很多的，像煎鸡蛋，摊鸡蛋饼，这些都非常方便又有营养，如果大家都喜欢吃粥的话，其实是可以做一些新鲜的蔬菜或者是肉以及蛋都可以搭配在一起，就会很有营养，如果还为了省事，可以去吃三明治，在面包里加上新鲜的蔬菜，水果，肉，蛋等都是非常好的，并且一定要搭配牛奶，千万不要搭配合成的乳制品。

结语：相信每个家庭的早餐习惯都是不一样的，但是无论有着怎样的习惯搭配一定要合理，一定要让营养全面，为了自己以及孩子的身体，也一定要保证早餐的营养以及健康，这样才可以让我们的生活更加的幸福，身体更加的健康，好好享受这快乐的时光。