引言：在日常生活中，也许很多人都认为痛风离我们很远，但是如果我们和周围的人交流后，也会发现很多年轻人也有痛风的现象，其中有一部分人在发现尿酸值过高后，由于身体没有什么不适，所以也不太在意，但尿酸值若持续过高也会引发痛风的情况发生。

痛风不发作时自身根本没有什么感觉，而痛风发作时却令人痛不欲生。而且痛风的根本原因，其实是体内嘌呤含量过高所致。

正常情况下，如果代谢有问题或摄取了嘌呤含量高的食物，也容易引起尿酸升高。每天生活中，可能有很多人都在说痛风者需要多喝水，这样就能把体内多余的尿酸排出体外。这么多的水，真的能让尿酸排得越多吗？

饮用的水越多，尿酸排出越多？

很多医生都会建议痛风病人多喝水，因为水进入人体后会形成尿液，如果水喝的越多，体内的尿量就会越多。减少了尿酸洁净的形成

尿中的尿酸是溶解在尿中的，也会随着尿液排出体外，如果想要迅速地将尿酸排出体外，达到正常范围值，那么排出尿酸的最好方法就是多喝水。

饮用水不仅有助于尿酸的排出，而且有助于稀释血液，使体内尿酸浓度持续下降。

对高尿酸及痛风患者，平时可多喝水，通过尿液及时排泄尿酸。

是的，并非所有的水都能喝，需要在此提醒大家，痛风病人在饮水时有三个误区，如果喝错了反而会加重尿酸值，诱发痛风发作。

大夫：痛风患者，请远离这三大饮水误区。

1、饮酒有利于尿生成，可促进尿酸排泄。

众所周知，男人喝啤酒后，便会经常上厕所，因此，也有一部分人认为喝啤酒能促进排尿，喝啤酒能促进尿酸代谢，但是酒精含量还存在于血液中，短时间是没办法完全代谢掉的，实际上也会加快尿酸的形成，所以喝啤酒越多越容易引起尿酸的增加。

2、喝汤多，补肾利尿，促排尿酸？

许多人喜欢用汤来调理身体，想吃什么补什么，比如排骨汤、肚腩汤、牛骨汤等等。一些尿酸过高的病人知道，尿酸是通过尿液排出体外的，而尿液是由肾脏新陈代谢产生的，如果肾功能不佳，尿也会发生变化。

为肾健康，他们会选择牛肚汤，或某些动物内脏熬汤来滋补肾。这类动物的内脏含有更多的嘌呤物质，而食物中的嘌呤容易溶解在水里，因此许多汤汁中含有更多的嘌呤产品。

吃了以后容易引起尿酸升高，而且动物内脏含有较多的蛋白质和脂肪，摄入过多容易引起肾脏负担，对肾脏健康不利。因此，尿酸高的病人应尽量避免喝浓汤，特别是浓肉汤。

3、以果汁，饮料代替水。

水果汁中所含的果糖对降低尿酸是不利的，有研究发现，果糖在人体新陈代谢时，会产生尿酸，导致血液中尿酸浓度升高。

而且果汁中的果糖含量往往较高，痛风患者最好还是不要喝。

对于尿酸过高的病人，建议多喝水。

水有多重要？在人体中占比高达70%，对生命存续有着重要作用。常人补充水分需在1500ml左右，肝脏在舒适的工作环境中工作效率高，从会消灭大量的有害物质，以此增强肝脏功能。每天喝水的时候，可以在水中放入一些养护肝脏的植物，细芝茶、菊花、茵陈等等。

1. 喝水时不要大口大口地喝，要小口慢喝，因为喝得太快会导致水分过快地排空，人体也会更容易缺水，如果体内没有足够的水分，会导致尿酸浓度升高。

2. 2.假如肾脏比较健康但尿酸较高的人，每餐不能摄取太多，一般是八分饱足。多喝水，多排几次尿，不但能使肾脏更健康，而且有利于降低尿酸浓度。

3.晚上睡前喝一杯水，由于人体在晚上入睡时，水分含量会有所降低，此时人体的尿酸浓度会较高，因此晚上应先喝一杯水再入睡，将体内的尿酸稀释一下，有助于睡眠质量。

结论：在日常生活中，要注意饮食，少吃些含嘌呤较高的食物，了解喝水雷区，避免体内尿酸过高的情况，多喝水，适当运动，养成良好的生活习惯，尿酸值过高后就会慢慢恢复正常。

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