随着“姐姐风”的大火，《天天向上》请来三位冻龄女神，再现回忆杀，身材和状态令人惊艳。三位重量级嘉宾，李若彤、温碧霞、林熙蕾，分享了他们平时是怎样保持这样令人羡慕的“冻龄”外貌和身材的。

节目一开始，三位女神就被分配了任务，需要了解天天兄弟的卡路里摄入量。而天天兄弟在不知情的情况下，以为节目组安排的美食自助，是因为录制节目太累，而给大家发放的福利，因此大家非常开心。

原本正常的观察渐渐就变了味道，最终变成了女神们，夸赞王一博，批斗其他人的大会。因为当天天兄弟看到这么多美食以后，毫不顾虑卡路里的摄入是否超标，开始大吃特吃，只有王一博在一旁静静地吃青菜，牛肉等，挑选低脂高蛋白的食物。

结果可想而知，女神们对于王一博这边的评价，大夸特夸，而对于汪涵钱枫大张伟等人，却差评满满。由此可见，美食确实是我们减脂路上的一大障碍。

我们正常生活中总是被各种美食所诱惑，使我们减脂健身遭受了很大的阻碍，很多人觉得健身餐非常难吃，总是只注重健身的运动，而对自己所吃的食物毫不在意，从而使我们健身的效果很差，所以接下来让我来推荐几种美味简单的健身餐吧。

拯救你的“味蕾”，减脂营养餐让你的健身“事半功倍”

1、西兰花炒虾仁

食材：西兰花、虾仁、葱、姜、蒜适量

做法：西兰花切成小块洗净，焯水，将葱姜蒜切好备用，虾洗净去掉虾线，加葱、姜、料酒、生抽、胡椒粉，腌制10分钟。油热后放入蒜末爆香，加入腌制好的虾仁炒至变色，再加入西兰花蚝油翻炒均匀出锅。

2、芦笋虾仁蛋饼

食材：虾仁、芦笋、洋葱、牛奶、鸡蛋适量

做法：芦笋，下水煮一分钟后拿出，把鸡蛋打碎，加入一些牛奶，锅中放橄榄油，放入虾仁，芦笋，洋葱，翻炒均匀，然后倒入蛋液，在锅底铺平，慢慢等待蛋液凝固，蛋液凝固后则可盛出。注意全程要使用小火。

3、青椒炒鸡胸肉

食材：青椒、鸡胸肉、葱、蒜适量

做法：把鸡胸肉和青椒切成细丝，然后把鸡胸肉加入少许橄榄油、盐、料酒腌制10分钟，锅中放入油，油热后放入葱花，蒜末爆香，加入鸡胸肉，翻炒致鸡胸肉变色后加入青椒，放入适当的盐，翻炒均匀出锅。注意应尽量使用橄榄油。

4、清炒荷兰豆

食材：荷兰豆、蒜、胡萝卜、葱花

做法：荷兰豆洗净去筋，胡萝卜切片，洋葱切圈，大蒜切碎备用，锅中烧水，水开放入荷兰豆和胡萝卜，焯水一分钟左右捞出。锅中加入少量油，放入葱蒜爆香，加入荷兰豆和胡萝卜，翻炒均匀，最后加入生抽和盐调味儿，即可出锅。

低脂的食物不仅能够清理肠道，使我们的体重减轻，也可以对我们的身体健康产生好的影响。除了健康的饮食以外，我们也应该养成良好的生活习惯，避免熬夜，形成良好的作息规律，应养成晚上10点之前就入睡，不熬夜，使身体得到更好的放松，保证我们人体有充足的时间进行自我修复，之外还应养成良好的生活心态，用乐观积极的心态来面对美好的生活。

希望大家都能够找到适合自己的饮食方案，养成良好的健身、生活习惯，保持一定的运动量，使我们的身体，越来越好，更加的健康。