如今立夏已过，天气也一日日的炎热起来。百花绚丽，绿树成荫，很多人趁着好时光，外出游玩。不过，有一件麻烦事也找上了门，那就是不知道应该怎样吃些什么。尤其越来越热的天气，难免让人心烦意乱，年轻人的选择大多是各种外卖。然而我们也都知道，这不是长久之计。饮食的健康营养对我们的身体也会产生很大的影响。所以即便是夏天，大家也不要偷懒哦！快多做一些营养菜或者是多吃营养果蔬，吃了以后身体好，皮肤棒，吃出靓丽吃出美。好了，我们接下来就来聊聊关于养生的咨询，大家可以一起来看看，关注我，养生不迷路！

饮食是每个家庭都少不了，而合理均衡的饮食对于身体健康也是很有帮助，而随着每个人的生活水平的上升，饮食方面也是更注重养生健康，而选择合适的佳肴对于男女老少的身体健康也是有不同的帮助。

这里要说的一道菜是非常的健康美味，荤素搭配营养，这道菜就是由牛肉跟空心菜制作而成，而这两种食材的营养价值也是相当的高，这里一起来了解下。

其中空心菜含有非常多的维生素C跟胡萝卜素，而蛋白质含量也是很高，比一些其他的蔬菜营养都高，不仅如此，还能很好的通便解毒，促进肠胃蠕动。

而牛肉是很多人都爱吃的，牛肉是非常好的补品，其中含有非常高的蛋白质而且有助于增肌长肉，营养健康，对于老人小孩身体抵抗力都是很好的。

现在也是春天了，气温也是慢慢的回升，这时候给家里的老人还是孩子多吃些这样的营养美味的食物，不仅是满足味蕾，而身体健康也是有了很好的保障，有助于身体健康。

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