“要学喜鹊造新房，要学蜜蜂采蜜糖，劳动的快乐说不尽，劳动的创造最光荣 ”

从小到大，“劳动最光荣”的理念，已经深深地刻在了每个人的心里。然而，劳动时间过长或劳动方式不当，都有可能对身体造成严重的伤害。

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所以今天，小编就借5月1日这个一年一度属于劳动者的节日，和大家一起聊一聊，我们应该如何在劳动过程中，避免一些常见的健康隐患。

1 不是说“生命在于运动”吗？

运动健身能够起到增强体质的作用，于是很多人就认为多劳动就相当于健身，身体会更好。但实际上，过劳非但起不到强身健体的作用，甚至还会导致慢性损伤，引发疾病。

相信不少小伙伴，在生活当中，都会遇到“腰痛”的困扰，有时甚至像洗衣、拖地这样简单的家务劳动过后，都会有“直不起腰”来的感觉。这时就要注意了，腰肌劳损可能已经找上门来了。

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腰部在人体的位置较低，受力大且比较集中，除此之外，腰背部肌肉还要负责辅助脊柱，保持我们躯体的稳定。

长时间保持弯腰弓背的姿势，则会使腰部肌肉长期处于紧张状态，压迫血管，使其无法正常为组织供氧，代谢产物也在肌肉中大量堆积，久而久之，就造成了慢性炎症损伤。

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你可能会说，这有什么可怕的，好好休息一下不就行了吗？

年轻人，不要把问题想得过于简单。由于肌肉韧带、筋膜等部位血管分布较少，血液循环较差；再加上日常生活中，脊柱活动频繁，会干扰肌肉损伤肌肉的愈合过程。因此腰痛不仅长期存在，即使恢复也很容易复发。

所以，在工作过程中，保持正确的姿势很重要。隔一段时间还应该改变一下姿势，多活动放松一下。如果已经感到不适，最好能够卧床休息，也可以在工作时使用腰围护具保护，进行辅助支撑。

起固定作用的腰围，休息时要摘下来。过度依赖可能导致肌肉萎缩

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病情明显时，需要及时就医，以免肌肉劳损迁延成慢性腰部损伤。

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“坐办公室”的工作也不香了？

随着经济和社会的不断发展，现在的年轻人，从事室内工作的越来越多，也就是人们常说的“坐办公室”。

避免了高强度的体力劳动，对身体的损耗是不是会少一些了呢？实际上，久坐对健康的危害可一点都不小。

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椎间盘是缓冲椎骨与椎骨间压力的结构，由髓核、纤维环和软骨终板组成。

不少人不但在工作中久坐，而且每天的活动强度明显不足，久而久之，腰背部肌肉和韧带的强度下降，导致腰椎间盘突出。

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4 “站也不是，坐也不是”的打工人

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