现在身边患“三高”的人越来越多，特别是一些中老年人，因为年龄的增长，血管逐渐老化，患病的几率也相对较高。而这些疾病都属于慢性病，在平时的生活中，需要格外的注意控制自己的饮食，避免病情加重。

特别是患有高血糖的人，为了避免自己因血糖过高而患上糖尿病，通常会严格控制自己的血糖。而患者们为了能够更好地维持血糖的稳定，不仅会注意控制糖分的摄入，对于一些容易导致血糖升高的食物，也会注意控制。只是，这也导致很多患者不敢随便乱吃东西，每天严格地控制自己的饮食，尽可能的选择粗茶淡饭。

过度控制饮食，也会患糖尿病？营养缺乏是关键，饮食不要太严格。

其实，这样过度的控制饮食，并不代表着就一定健康，反而还有可能导致患糖尿病的几率升高。因为，长期这样不合理的饮食习惯，对于高血糖患者来说，很容易导致营养缺乏。

人的血糖虽然容易受到饮食的影响，出现波动，但是对于高血糖患者来说，控制饮食是必须的，过度控制饮食就不利于身体健康了。毕竟人体的生命活动，需要大量的营养物质来帮助维持。如果过度控制饮食，每日粗茶淡饭，那么就很容易使身体因缺乏营养，而影响正常的生理活动。这，也是为什么高血糖患者总是会感到精神萎靡、四肢乏力等情况的原因。

那为什么说过度控制饮食，也会患糖尿病呢？这是因为人体在长期缺乏营养的情况下，容易使体内的新陈代谢出现紊乱，血糖的代谢出现问题，引发糖尿病。特别是如果缺乏维生素D和蛋白质的话，那么就会容易使患糖尿病的几率升高。

维生素D

维生素D本身对于胰岛素来说，是非常重要的。因为维生素D能够帮助刺激胰岛素，提升胰岛素的敏感度。如果长期缺乏维生素D，使胰岛素的分泌受到影响，那么患糖尿病的几率就会容易升高。

蛋白质

这是过度控制饮食的情况下，非常常见的一种情况。因为如果吃得太好，就容易导致肥胖，从而患上糖尿病。很多的高血糖患者在控制糖分的同时，也会注意控制肉食的摄入，每日只是摄入一些粗粮和蔬菜等。只是，长期不吃肉食，也会容易导致体内的蛋白质含量不足，出现慢性营养不良的情况。

营养不良不仅会使患者出现疲劳、消瘦等症状，还会使体内的β细胞的数目减少，影响胰岛素的正常分泌。这就增加了患者患糖尿病的几率。此外，蛋白质是人体重要的组成成分。蛋白质的缺乏，也会容易导致人体的免疫力下降，使机体的抵抗力下降，导致糖尿病的发生。

因此，高血糖患者虽然要注意控制饮食，但是也不能过度控制。否则，容易导致营养缺乏，患糖尿病的可能性升高。在饮食上，希望不要太严格，什么都不敢吃，而是要按照医嘱，选择适合自己吃的饮食。