宝宝来到这个世界之前，所有父母都在期待孩子的到来，可孩子呱呱坠地后，一些父母却“后悔”了，因为宝宝打乱了他们的正常生活节奏，尤其是一些宝宝的睡眠完全不按套路出牌，甚至是几乎很少睡觉，这到底是怎么一回事呢？

事实上，每个宝宝个体发育水平都是有差异的，所以睡眠问题也是因人而异。不过，值得注意的是，一些家长的错误做法和想法也会打乱孩子的生物钟，造成睡眠障碍，进一步影响自己的睡眠状态。所以，家长们一定要避开这些误区，对宝宝和自己的睡眠都有帮助。

睡前过于兴奋

宝宝身心健康是每个宝爸宝妈都希望看到的事情，也希望孩子无时无刻都处于快乐当中。一些父母甚至认为，孩子只要睡前玩的越开心，就会消耗他们大量的经历，那么入睡肯定特别快，事实上真的是如此吗？

肯定不是！当孩子在睡前越兴奋的时候，往往对睡眠比较抵触，很难进入睡眠状态。而且，宝宝精力一旦被消耗太多，很容易进入过度疲劳状态，那么神经会愈发敏感，睡得也很不踏实，睡眠过程中很容易哭闹，也会让睡眠质量大大折扣。

睡觉环境不一致

作为成年人，每个人睡觉都有自己最爱的睡眠环境，有的喜欢听着音乐睡觉，有的喜欢非常安静的环境，还有的喜欢开灯睡觉。而对于宝宝而言，睡眠环境更加重要，有的宝宝在白天有光线的情况下很容易入睡，到了晚上家长就想早早关灯让孩子睡觉，这显然是很难做到的。

因为宝宝也有自己的睡眠环境要求，也有自己的睡眠生物钟，如果睡眠环境老是不一致，很容易让宝宝有昼夜颠倒的错觉。宝宝认为该玩的时间，事实上是晚上；宝宝认为该睡觉的时间，事实上可能是白天，这就是很多家长认为自家宝宝和别的孩子不一样的问题所在。

精神好=不困

有的家长会发现，自己的孩子似乎有点另类，白天几乎不睡觉，精神还特别好，难道是宝宝真的精神太好吗？当然不是。宝宝想要睡觉之前，一般都会非常的吵闹，让人感觉精神特足，有时候还会将困意隐藏起来，一些父母不易察觉。如果遇到这种情况，宝爸宝妈可以尝试换个环境，或许宝宝就立马进入睡眠状态了。

如果宝宝入睡时间比较忙，家中可以通过安抚的方式让宝宝快速进入睡眠，当然也可以通过按摩的方式进入睡眠状态。从中医的角度讲，内关穴、神门穴和三阴交都是不错的助眠穴位，达到养心安神的效果，家长可以在家中尝试自助推拿宝宝身体。

本文由小儿推拿顾老师原创，欢迎关注，带你一起长知识！