蜂蜜，是很多人都很喜欢喝的一种饮品，特别是对于女性来说，用它和柠檬一起泡的话，那么就是蜂蜜柠檬水，很多人认为喝了之后还可以起到减肥的一个效果。所以今天就跟大家说说蜂蜜。

蜂蜜，是一种营养物质很高的饮品，有人说，如果有便秘的情况的话，可以喝蜂蜜。如果感冒了，也可以喝蜂蜜，就连皮肤出现一点点瑕疵的时候，也有人建议他喝一点蜂蜜水。从这里也就可以看出来，蜂蜜的作用确实很多，但是其实有一些说法并不是准确的，那么蜂蜜有什么作用？

1、可以为身体提供一些基础的热量。

蜂蜜含有一些葡萄糖、果糖等这些基础糖类的物质，所以，经常喝葡萄糖的话，就可以为身体提供一些基础的热量。

2、用蜂蜜泡水的话，可以增加一天的饮水量。

蜂蜜最多的一个使用方式就是喝蜂蜜水了。很多人都觉得水没有味道，所以就很不喜欢喝水，一天也没喝到几杯水，但是，喝蜂蜜水的话就不一样了。蜂蜜水有甜味，大家比较喜欢喝，这样每天的饮水量才会到量，身体的新陈代谢速度也会加快，就可以预防出现便秘的问题了。

3、让一个人的心情变得更好。

蜂蜜属于甜食，对于女生来说，都很喜欢用吃甜食让自己的心情感到愉悦，但是有很多的甜食的脂肪含量都会比较高，吃多了就容易肥胖，但是喝蜂蜜水就不一样了，喝蜂蜜水好过吃甜品，但是，喝的量也要限制一下，蜂蜜毕竟是甜饮，摄入过多的话，也会出现肥胖的症状。

4、含有人体所需的营养物质

蜂蜜，含有最多的营养物质就是一些糖类物质了，除此之外，还有一些维生素和矿物质元素等。如果有喝蜂蜜水的话，那么就可以为身体补充一些维生素和矿物质元素了。

要想健康的饮用蜂蜜的话，那么下面最几件事情要知道。

1、喝蜂蜜水的时候要注意水温。

网上有人说过，泡蜂蜜水的时候，温度不要超过60摄氏度，也有的人说，要用开水，但是这两种说法都是可以的的。因为蜂蜜当中热敏营养物质的含量较少，所以热水对他们的影响并不大，冲蜂蜜水的时候只要冲开就可以了。但是，要注意的是饮用蜂蜜时的温度。喝的时候，不要过凉，如果凉了就会刺激到体内的消化系统，如果比较烫的话，又会损伤食道黏膜和胃黏膜的。所以喝的时候要注意水温。

2、蜂蜜虽然很好，但是每天喝的量要限量。

蜂蜜的营养物质虽然很多，但是体内含量最多的是糖类物质，如果食用过多的话，就很容易导致一个人出现能量摄入过剩的问题，严重的话还会增加患上肥胖症的几率。所以，建议一个成年人每天食用蜂蜜的量最好不要超过20克。

总之，蜂蜜是一种比较好的食物，但是在喝的时候也要注意一些量，如果摄入的量太多的话，那么就很容易导致一个人患上肥胖症，我们要学会健康的食用。