导语：小编想起朋友曾经说过的一句话，健身运动只是看起来很累，但把它当成一种生活习惯后，也就没那么累了，反而是必不可少的一部分。当时我不太理解，现在想仔细想想，他说得还是很有道理的，生活已经足够枯燥乏味了，如果没有了健身运动，既没有了健康，也没有一个好身材。

为什么我们的生活是这样的？我们不应该反省吗？想想看，这些以后还会给你带来什么？只会让你开心一会儿，没什么好处，对健康也不好。我们的青春无价，但我们要装饰它，充实它。健康的身体才能去做自己想做的事，为什么不能成功呢？

如果我们每天读几本好书，找几本美文，每天抄写，既陶冶了情操又增加了知识，同样健身来说，也是如此，为什么不这样做呢？如果我们每天能花一些时间去健身和读书，我们的生活会多么丰富，精神上富有，拥有健康的身体，以后我们也会感谢现在的自己。所以，为了我们的青春，也要好好努力一次。

我们人活着最重要的是什么？当然是身体！人活着就要有好身体，如果每个人都被病魔折磨，活着又有什么意思？

一、健身有什么好处？了解这些帮助自己更好健身

1、拥有健康

希望能通过健身房锻炼，让自己拥有一个不一样的人生。健身可以促进血液循环，生活中很多人生病的原因是什么？就是缺乏抵抗力，有些人锻炼身体，体力特别好。因为他每天都在运动，所以抵抗力会增加。不运动或每天窝在家里吃喝睡觉，自然容易感冒或发烧。

当然，想要减脂瘦身的朋友们，光靠运动还是不够的，适当控制饮食减少摄入量，增大消耗量才能自然瘦下来。控制饮食只是辅助作用，主要还要从健身运动做起，掌握好基础，制定一份适合自己的健身计划，学好健身技巧，轻松避免受伤。健身训练讲究一个全面性，并不是想锻炼哪个部位就一直锻炼，在健身训练这条道路上，我们要不断更换健身方式，一是为了提高健身质量更好的增肌，二是为了享受健身带来的乐趣，否则会感到枯燥乏味想放弃。

2、可以减肥

胖的人可以去健身房或适当的锻炼，通过一定的运动，会慢慢变瘦。

3、改善心情

有时心情不好，可以尝试运动，随着跑步，不好的心情消失，效果还是很好。

4、健身可以是塑形

减肥的人减掉一定脂肪后，塑形便是关键一步，健身是最好的方法能有效地帮助塑形，拥有完美的身材。可以提高身体抵抗力，提高力量和柔韧性，提高耐心，提高身体协调性。

大多数人选择健身运动，都是被强迫的，完全不是出自内心真心想运动，要么是为了健康，要么是为了减肥。其实健身运动并没有我们想象中的，那么枯燥乏味，它还是有很多有趣地方，多种多样的运动供你选择，丰富一天的生活。况且健身运动也可以发展成群体运动，闲暇时刻与朋友相约一起跑步、游泳以及打羽毛球等等。小编喜欢户外运动，户外空气清新，既能促进身体健康，又能开拓新世界，每天都能充满惊奇与刺激。

二、现在我将分享实用的健身方法，不妨学习下

1、平板支撑

双手张开，与肩膀宽度相同，双手可以依靠，脚尖触地，头微微抬起，眼睛望着地面。

2、收腹

背部自然直立，肘关节轻微弯曲，腹部收缩。

3、仰卧起坐

30次一组，共3组

4、哑铃运动

通过哑铃，身体直立，膝盖稍微弯曲，胳膊上升时，胳膊可能会稍微弯曲。

结语：常用方法还有很多，就看大家如何选择，不管选择哪一种，都要尽可能完成。通常这种运动对身体有好处，关键是不要着急，要根据自己的体力和状态来选择，让我们做正确的健身，幸福的健身！