随着人们养生意识的提高，越来越多的水果和蔬菜因其养生效果而得到认可，带红灯。

皮肤白嫩，没有皱纹，长痘痘，眼睛明亮，成了很多女性追逐的目标，如果你想让你的皮肤白皙有光泽，你的皮肤应该富含胶原蛋白，很多女性选择燕窝和阿胶进行滋补。

相比昂贵的保健补品，我们日常生活中有很多不贵的水果蔬菜，有美容养颜的功效，推荐一个不如它的燕窝，它富含胶原蛋白，如果一周吃一次，就可以和黄脸婆说再见了。

是水盾，你见过这种美味的食物吗？莼菜又称马蹄菜、湖菜，是一种营养价值丰富的水生植物，莼菜本身没有味道，口感嫩滑可口，莼菜是珍贵的蔬菜之一，很多人看到水盾就想喝茶，莼菜不仅可以食用，还具有很强的保健作用，它自己的胶原蛋白。

水盾本身含有钙、磷、铁、蛋白质、维生素、多种氨基酸等物质，具有很强的保健作用，莼菜中的锌元素相对较高，是植物中的锌王，孩子可以提高智力，促进身体发育，莼菜是一种低热量低脂肪的食物。

对刮油瘦身有一定的效果，是美容的最佳选择， 橙博士提示：众所周知，水盾营养丰富，为了使其营养成分更容易被人体吸收，大多以纯蔬菜为汤，辅以鱼丸、鸡胸肉、青菜等，也可直接与纯蔬菜混合，口感酥脆嫩滑，开胃提神，养生路上，我们一起散步，每天学习一些养生的小知识，让身体更健康。