小伙伴们在工作日里一般都怎么解决午餐呢？是订外卖，还是在公司附近的餐馆就餐？是吃食堂，还是自带便当呢？我一般是在家准备好便当，带到公司里，午餐的时候放入微波炉里加热几分钟就行，干净卫生，经济又实惠。今天就晒晒我这段时间的工作日便当，一周6天不重样，健康又美味。

【周一】

主食：杂粮米饭；小菜：醋泡萝卜；水果：小番茄；菜：脆皮烤鸡翅。

鸡翅腌制好，蘸上蛋液和面包糠，放进空气炸锅里，180度烘烤25分钟左右，不用油炸，也能有粗碎的口感，外酥里嫩很好吃。

【周二】

主食：无米寿司；小菜：醋泡萝卜；水果：小番茄、蜜桔

无米寿司是最近明星关晓彤带火的一款美味，用老豆腐代替米饭来制作寿司，口感鲜嫩，蛋白质丰富，还大大降低了碳水的摄取量，好吃又不容易发胖。

【周三】

主食：培根烤饭团；菜：时蔬沙拉

培根包裹饭团，烤上10分钟，油脂渗入米饭里，培根焦香，米饭软糯，好吃又扛饿。沙拉用的当季新鲜的果蔬，冲洗干净擦干水分，然后切成小块，淋上无糖酸奶，混合均匀即可，富含维生素和纤维素，无糖低脂又清爽。

【周四】

主食：玉米碜米饭；小菜：醋泡萝卜；水果：蜜桔；菜：清炒蒜苔

春季千万不要错过蒜苔这种食材，又肥又嫩又爽口，不仅富含粗纤维，能促进肠胃蠕动，而且还有杀菌的功效，是天然的保健佳品。

【周五】

主食：玉米碜米饭；小菜：醋泡萝卜；菜：番茄炒蛋、清炒西蓝花、秘制叉烧

国民菜番茄炒蛋，鲜嫩可口，酸甜开胃，别提多下饭了。

【周六】

主食：米饭；小菜：醋泡萝卜；菜：清炒红苋菜、黄焖鸡

现在正是红苋菜上市的时节，富含铁元素，适当食用，还能有补血的功效，女生可以多吃。

以上就是我最近一周的工作日便当，6天不重样，营养全面，健康又美味，跟订外卖比起来，经济实惠多了。今天的分享就到这里了，希望你们会喜欢。

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