一聊到“重心转移”的话题，不论是老球友还是新入门的小白，都能滔滔不绝说上一通。这个被人们天天惦记的技术难点，确实有很多值得探(chao)讨(jia)的地方，譬如大家广为流传的转身转胯顶胯侧移转膝盖......等等的这一堆术语，哪个才是正确答案呢？

老实说，重心转移确实需要花点心思才能掌握其中的妙处，才能让你的击球力量和稳定性稳定提升。 今天，我们就来聊聊重心转移中常见的两个误区，还有可靠又易学的针对练习助你快速修正！

常见误区一：侧移

在重心转移的过程中，大多数球友都会有的一个通病就是侧移，这就意味着，在下杆时，胯部没有扭转，而是直接将身体向右侧移动，从而导致击球不稳定，击球方向也难以控制，导致击球质量十分糟糕，距离没达到，球路也乱飞。

（图片来源：Me and my golf）

常见误区二：

在下杆时腰部朝外顶出，击球后无法保持身体平衡，身体不自觉地向前冲，自然难以正确地引导力量的释放，转移重心也落在左脚尖上，难以稳定挥杆。

修正小练习:

今天给大家介绍一个简单好操作的改善练习，只需要一个平平无奇的矿泉水瓶，就能帮你达成完美的重心转移，让击球更扎实稳定，击球距离也更上一个台阶！

练习步骤：

1. 首先我们要准备一个矿泉水瓶，放置在你右脚后跟的位置，这个简单的设置是检测你重心转移正确与否的关键指标。

2. 正常上下杆，要谨记挥杆时身体的运动顺序。上杆先启动肩膀下半身保持不变，当肩膀旋转至极限时髋部再被动转动完成上杆；下杆时，髋部进行旋转带动肩部，将身体的重心转移至左脚内侧。

3. 如果在挥杆的过程中，出现了侧移的现象，那么脚后跟就会触碰到矿泉水瓶，说明你没有恰当地进行重心转移。正确地将身体重心转移时，右脚后跟是会被带动向前，不会出现碰到水瓶的现象。