由于现在有越来越多的女生问我一些关于健身的问题，今天我就跟大家好好的聊一些常见的误区有哪些？

第一个误区就是，是不是女生只要拿轻的重量？

其实大家需要知道的就是，在我们刚刚训练锻炼的初期都是从小重量开始的，只有给自身的肌肉适当的刺激，当我们的身体在逐步的适应运动的强度之后，再说上重量的事情。

第二个误区就是在健身的时候，只摄入沙拉可以吗？

在健身的时候，确实是要改变自己平时的饮食结构，但是也是根据自身的整体情况和锻炼的强度大小再决定饮食，如果你只吃沙拉的话，那么你只会得到一个结果就是会丧失更多的营养物质，再练肌肉也会更难的。

第三个误区只要健身就会变成金刚芭比？

当然不是啊，女生本身就比男生的雄性激素少的少，所以更加不会容易长肌肉的，你就听我的，你看的那些健美的女生都是摄入了一些运动补剂，比如蛋白粉之类的，然后加上强度的训练才会如此，如果你只是平时随便练一练的话，是肯定不会出现这种情况的。