现在的社会中，作为家长而言，不仅要关注孩子的健康和学习，除此之外，为了让孩子长高个而补充营养是各位家长最操心的事情。每天晚上在小区下面溜达，就经常碰到一些宝妈在讨论如何给孩子补充营养，毕竟每一位新手父母都希望自己的儿子高大帅气，自己的女儿又高又漂亮，做父母的也非常有面子。

身高和遗传有一定的关系，但是越来越多的事实证明后期的营养补充和生活习惯才是决定性因素。谈起营养对于孩子长高的重要性，补钙应该算是最关键的了。因为钙质参与了骨骼细胞的分裂生长，所以说日常怎么补钙成了家长最常谈的一个热门话题。

孩子缺钙有哪些异常吗？

1、骨骼比较脆

孩子缺钙最直接的影响就是骨骼发育不好，容易长成X腿或者O型腿，并且在运动中一旦被磕了碰了，很可能导致骨折或者脱臼。而且孩子在睡觉时还容易腿抽筋或者膝盖疼痛，这都是常出现的缺钙表征，家长要时时留意注意给孩子补钙。

2、睡觉不踏实

孩子发育过程中脑垂体会分泌生长激素，进而增加破骨细胞的分裂，这一过程中最需要的就是钙元素的帮助，一旦缺钙骨骼的发育就会受到抑制，导致孩子睡眠不稳总是翻来覆去，同时还经常踢被子或者蹬腿。

3、容易出汗

如果气温不高，并且孩子穿得也不多而且孩子没运动，也出了很多汗，或者是晚上睡觉的时候，盖上被子很容易满头大汗、背上也很湿，就表明孩子可能是缺钙了，因为缺钙使得控制汗腺的神经中枢不能得到有效控制。

常见的2个补钙误区，家长要注意

（1）常喝排骨汤

人们经常认为喝骨头汤能够补钙，这种观念已经根深蒂固，但是骨头汤并没有大家想象的那么补充营养，专家表明煮好的骨头汤除了白色的汤，就是大部分水还有脂肪和磷，钙的含量是非常少的，如果单纯喝骨头汤，一定要喝好几碗，所以并不能让孩子多喝。

（2）虾皮

尽管虾皮含有大量的钙质，但是对孩子补钙来说却没有那么容易，由于虾皮中含有大量的盐分，并且比较坚硬，在进入孩子的消化道时，不仅不能被吸收，反而钠离子会导致人体本身的钙质流失，普通的成年人都难以吸收，更何况是儿童。

日常生活如何给孩子科学补钙？

家长饭后多给孩子补充一些复合酸锌钙，含钙量是牛奶的20倍，并且这个钙很容易被孩子吸收，还能够预防孩子发育过程中的生长痛，并且其中的锌元素能够帮助孩子改善消化不良，还能够促进孩子食物的吸收，还有助孩子提高身体免疫力。当然除了要在饮食上进行平衡，在日常生活中也要多锻炼身体，晒太阳来帮助身体，能够促进维生素合成，对于钙质的吸收非常有利。