提高免疫力能有效抗病毒！那么怎样提高免疫力？

健康的生活方式包括健康饮食以及合理的作息时间。在日常的生活中，应主动拒绝垃圾食品、烟酒以及各种不良的生活习惯，应该做到作息时间规律、饮食均衡等有利于身体健康的生活方式。例如：多吃新鲜的果蔬、优质蛋白质、清淡饮食等都是有利于健康的生活行为。而健康的生活方式包括少量多餐、不暴饮暴食、饮食规律、劳逸结合、早睡早起等习惯，长期坚持，会增强免疫力和抵抗力。

责任编辑：李晓(EN035)

良好的心情状态有利于保持身体健康，要知道，若是心情长期处于压抑的状态，会导致心理疾病，尤其是抑郁症。不仅不利于身体的健康，也是女性出现乳腺增生的原因之一。因此，想要身体保持健康，愉悦的心情也极为重要。

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