立夏是二十四节气中，第七个节气，立夏过后，天气转热，自然万物，从“生”到“长”的一个转折。

俗话说，“立夏不饮茶，酷热苦难缠”夏天酷暑炎热，人们也会“晚睡早起”，易造成睡眠不足，食欲下降的现象，经常喝茶可以让暑气顿消，起到清热解暑的作用。立夏过后，常吃三鲜，勤饮二水，夏季少生病，人也更健康

立夏过后，常吃三鲜，勤饮二水，不妨了解一下

【常吃3鲜】

1、莴苣

立夏过后，天气逐渐变暖，也是莴苣大量上市的季节，选择新鲜的莴苣，可以用来炒食或者是凉拌，适当吃一些莴苣可以有利于五脏健康，疏通经络、强筋健骨，使人眼睛更加明亮，让人清凉一夏。

2、苋菜

苋菜是一种常见的野菜，被不少人称为长寿菜，具有清热解毒、通利二便、除湿止痢的作用，当然也是夏季的时令蔬菜，若是这个时候出现了食欲不振的现象，不妨多吃一些苋菜，清爽可口，帮人消暑除燥。

3、油麦菜

油麦菜中含有丰富的维生素C、膳食纤维、碳水化合物，钙、钾、镁等微量元素，适量吃些油麦菜，有助于消火降暑，而且其中还含有一定的胡萝卜素，维生素B，能够起到很好的健脾胃的效果，所以在立夏过后不妨多吃一些油麦菜，让你清凉度过春夏交替时节。

【勤饮二水】

1、清心下火茶水

立夏过后，气温逐渐升高，不知不觉中进入了夏天，这个时候很多人容易出现心浮气躁，心阳旺盛的现象，这时不妨多喝一些清新下火的茶水，帮助缓解身体不适，有助于消暑降火，清热解毒，让人少上火，人也更健康。

2、祛湿茶水

立夏过后气温逐渐变暖，而且这时降雨量也会明显增加，人体毛孔也逐渐打开一些湿邪之气，容易入侵体内加大体内湿气，严重威胁人体健康，其实不妨选择多喝一些利湿茶水，帮助排出体内湿毒，那也可以多吃一些健脾利湿的食材，帮助调理脾胃，祛除体内湿气。

1、平心静气：立夏过后，天气变热，人也容易变得浮躁起来，这是一定要注重阳性，调整好自己的情绪，平心静气面对每一件事情，让自己度过清凉夏季。

2、午睡习惯：立夏之后，要养成晚睡早起的习惯，顺应自然界阳盛阴虚的变化，增加午休。中午，可以听听音乐或闭目养神，最好不要加班工作。午睡时间，要因人而异，一般以30-60分钟为宜，时间过长，反而会让神气受损。