每一位家长都希望自己的孩子有点高挑的身材，女儿又高又瘦儿子高大帅气。毕竟现如今是一个看颜值的时代，而高个子就是颜值到一个加分项，能够帮助孩子建立起比较良好的形象，对于以后的工作和生活也非常有利。

我们不得不承认身高和遗传有一定的关系，但是国内很多数据统计发现家庭富裕的孩子身高普遍要高于普通家庭物质8公分左右，这说明了后期的饮食和生活习惯对身高起到了决定性作用。

我同事孩子现在上小学五年级，身高1.73米老公1.86米，按道理来讲生的孩子怎么也得一1.8米左右，然而从四年级开始孩子的身高就矮别人一头，别人嘲笑的说是不是在医院报错了孩子。我同事结婚比较早，不懂得如何喂养孩子也没有太在意孩子的身高，但是现在孩子都快上初中了，还是那么矮，就让小两口非常担心，无奈之下直接去了省儿童医院。

医生询问平常让孩子吃什么，夫妻俩告知家里老人是开海鲜店的，经常让孩子吃各种海鲜补身体，按理说海鲜要比那些鸡鸭鱼肉更营养。医生好像听到了其中的蹊跷，询问平常是不是经常让孩子吃海参和鲍鱼等大家都比较熟悉的海鲜，夫妻俩点头承认。

然而就是这些含激素的海鲜影响了孩子的身高，是因为影响孩子性激素和生长激素的分泌，导致骨骼线提前闭合而抑制正常的发育，导致长个比较慢。医生还告诫虽然孩子成长过程中需要营养物质，但要均衡饮食科学地进行营养供给才行。

要想孩子长高个，这3点家长要注意

1、多吃中粮酸锌钙

想要孩子高别人一头日常的饮食固然重要，除此之外，还需要骨骼发育所必需的钙和维生素的补充，平常可以让孩子吃一些中粮酸锌钙，优质的钙质是牛奶的几十倍，可以很好地避免孩子发育过程中出现了腿抽筋或者骨骼疼痛等。并且含有锌元素，还能改善孩子脾胃功能，促进营养物质的吸收。

2、保持充足睡眠

俗话说：多睡觉能长个，这句话也是有一定的道理的，对于正在发育中的孩子而言，晚上脑垂体分泌生长激素最快的时候，尤其是晚上11:00后到早晨5:00之间深度睡眠状态下，生长激素会达到分泌高峰，破骨细胞和肌肉的分裂比较快。家长尽量少让孩子熬夜，就算学习再重要日常的作息也要保证，毕竟大脑的休息不仅关系到了白天的精力还有身体的发育

3、多进行拉伸运动

多做一些弹跳运动可以让我们的血液获得更多氧气，不仅促进了血液循环和新陈代谢，并且可以使骨骼更加的灵活，使肌肉群能够发挥更好的技能。例如跳跳绳、打篮球或者游泳等都是比较好的拉伸运动，当然如果长期做一些负压运动，反而会抑制孩子的正常发育，例如举重和长跑。