本期导读：减肥｜秋葵绿茶富含钙质减脂肪吸收，饮两周可减4kg懒人必试！

2周减重8斤，网红营养师开出的这款减肥饮品，有效还不反弹！说到减肥，女生可以说忧喜参半，期待拥有苗条的身材，但过程又痛苦难耐。

最近，有个新减肥法讨论度相当高，就是「秋葵绿茶」。据说风靡日本、连明星都在喝，2周内可以甩掉8斤以上，相当惊人。

营养师表示，秋葵含膳食纤维、绿茶带儿茶素，有益于减重。不过她提醒，秋葵绿茶是否能发挥功效，主要还是在原料的用量，以及用无糖取代有糖，才能有效减少热量摄取。

网络名人也曾经推荐过秋葵绿茶，他曾在影片中分享，准备绿茶一壶（冷热皆可），并将生秋葵洗净后切块加入，静置冰箱8小时以上再喝。

为什么饮用秋葵绿茶可减肥瘦身？

营养师解释，秋葵含有膳食纤维可增加饱足感，

帮助肠胃蠕动，达到控制体重跟预防便秘的效果；

绿茶中的儿茶素，有研究提到它与脂肪合成、分解的作用机制有关、

可抑制肠道吸收脂肪与抑制脂肪细胞分化和增生等，所以两者的确都有帮助减重的功效。

不过，营养师也提醒，要注意营养含量的问题。像饮用绿茶中是否含足够的儿茶素能发挥功效、添加的秋葵量是否有足够的膳食纤维能增加饱足感。

同时，也要有用低热量「取代」高热量的概念，以无糖秋葵绿茶取代平时含糖与加料的手摇饮，才能有效减少摄取的热量，达成减重的效果。