肠胃作为人体消化系统，如果出现饮食不当、情绪不稳定或者是熬夜酗酒等情况都会导致肠胃发生病变。现如今，随着生活节奏的加快，工作和学习的压力也不断增大，许多人进食不规律导致肠胃患病呈上升趋势。

消化内科专家舒慧君指出，生活中某些职业可能患肠胃疾病的几率要更高一些，例如财务人员、驾驶员、或是企业的中高层管理人员等，这些职业常常处于精神紧张状态，而且经常因为工作原因不能按时进餐，工作压力也非常大，导致胃病发生几率高于平常人。生活中饮食以及运动也就成了必不可少要注意的地方，并且也给出了一些建议。

小赵是一名外贸公司的会计，由于公司业务不断扩大，他平时经常加班到凌晨一两点。每天早上小赵都来不及吃早饭，起床第一件事就是给老板发送连夜统计的财务报表。中午饭也是在公司附近的快餐店匆忙吃几口，就赶紧投入到工作中。晚上小赵经常和老板出去应酬，经常喝酒就喝饱了，每次都是同事把他送回家。

结果时间不长，小赵的身体就感觉不对劲了，不仅仅体重不断下降，而且总感觉腹部时不时疼痛。小赵来到医院，医生通过检查，告知他得了胃溃疡，并提醒小赵想要肠胃健康，必须戒掉不良的生活习惯。

预防胃溃疡，这几件事千万不要做：

1、熬夜

熬夜会导致内分泌失调，容易出现脱发、长痘等情况。长时间熬夜还会影响胃的正常休息，造成肠胃功能紊乱，而且对胃黏膜有一定的损伤，从而影响对胃的保护作用，容易导致身体出现各种疾病。此外，长期熬夜还会导致神经衰弱，加大患心血管疾病的几率。

2、饮酒

酒精对于胃的刺激是非常大的，酒进入胃部后会对胃黏膜造成一定的损伤，导致胃黏膜发生病变，严重时还会导致消化道出血。而且严重的饮酒还会引起酒精中毒，对于身体的危害非常大。

3、经常吃快餐

快餐的热量比较高，容易摄入过多的脂肪和丙烯酰胺等有害物质。许上班族为了方便，经常吃高蛋白、高胆固醇的快餐，加重了肠胃负担，不利于消化吸收。而且常吃快餐容易造成身体营养不良，减低身体抵抗力，容易诱发各种疾病的产生。

让胃活力四射，生活中这3件事要经常做：

1、食补安黄杆粉

经过多年的医学研究发现，绣球菇是这些养胃食材中功效活性较高的一类，将其中的营养元素提炼之后，与猴头菇、蔓越莓等成分糅合而成的安黄杆粉，是一种“清胃方”。

并且安黄杆粉中的绣球多糖有助于新生组织形成，弥补溃疡或者糜烂的黏膜表面，提升胃壁防御性，降低一些病菌或病原体侵袭感染的几率，从而更好守护胃部健康。

安黄杆粉中多杆菌则可养胃并且促进食物的消化和蠕动，促进食物的消化，还能够减少胃胀气、胃痛、胃不适的症状出现。

2、常吃山楂助消化

山楂主要的功能是可以健脾胃，平时适当地吃一些山楂可以起到促进消化的作用，从而避免产生积食症状。而且常吃山楂还具有降血脂化痰的作用，适量吃山楂对于身体益处是非常大的。

3、经常锻炼身体

经常锻炼身体可以加快血液循环，促进身体的新陈代谢，提高免疫力，从而有效预防各种疾病的发生。而且经常锻炼身体也有利于心情舒畅，加快肠胃蠕动功能，有助于促进消化吸收功能让肠胃更健康。