海参怎么吃有营养?试试松茸炖海参养生汤,补

摘 要

  准备原料: 鸽子1只、松茸10片、水发海参3只、里脊3两;其他:芍药、铁皮石斛若干(根据需要添加) 准备配料: 红枣8粒(可用无花果干代替)、姜片、黄酒2汤匙、盐适量; 1、松茸


准备原料:

鸽子1只、松茸10片、水发海参3只、里脊3两;其他:芍药、铁皮石斛若干(根据需要添加)

准备配料:

红枣8粒(可用无花果干代替)、姜片、黄酒2汤匙、盐适量;




1、松茸片用流水略冲一下,用冷水泡发至软(水不用多,刚刚没过即可,泡过的水可以一并放在汤里)

2、鸽子洗净,处理好内脏,与里脊肉一起入冷水锅中,煮至水开漂起血沫后关火。捞出鸽子、里脊肉,鸽子改刀成四大块、里脊肉改刀成麻将大小,用温水再冲一下,这样能让汤汁更清澈

3、另备一砂锅,放进鸽子、里脊肉、泡好的松茸和汁水、黄酒、姜片,倒入热水至没过原材料约5cm,大火煮开后,改小火煲两小时,再放入海参煲半小时,加入适量盐调味,关火即可


菜谱小贴士:

1、红枣(无花果)可以让汤更清甜,同时有降健脾胃的作用。

2、炖鸽子,水宜少不宜多,建议以过所有食材5cm为理想状态,中途尽量不要加水,如果水太少也要加热水。

qyangluo
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