现在男性的生活压力普遍偏大，男性健康也是备受关注的问题，好在很多男性已经开始主动关注自己的身体健康了。不过有一些关于男性健康的说法有较大的迷惑性，也许并没有你想的那么正确。那么，有哪些“令人上头”的说法呢？

肌肉型男“那方面”一定很厉害？

这个观点过于绝对，不完全正确。男性功能与肌肉没有直接的联系，更不能通过疯狂练肌肉来直接提高自己那方面的能力。如果一定要说两者之间的联系的话，那只能是经常健身的人精力比较充足，身体素质更强。

每天睡眠少是因为精力足够充沛？

不少“精神小伙儿”每天的睡眠都偏少，还认为自己精力很充沛。实际上却恰恰相反，很多工作压力大的男性都有睡眠少的现象，并且往往都是精力不足且难以入睡，整天都在一种疲劳的状态里面无法自拔，睡觉也无法消除精神上的倦意。在这种时候就必须要引起对身体健康的重视了，不能让这种状态持续下去，要及时调整作息和生活习惯进行调节。

能憋尿肾功能强？

肾功能强不强不是憋尿能够说明的。憋尿不仅不利于身体的健康，还对泌尿系统有很大的损害。尿液中是可能存在细菌的，憋尿的时候，细菌无法正常的排出去，加上膀胱里有大量的尿液，使得其黏膜的抵抗力也会下降，这样就会加重细菌的滋生，从而引起尿路感染，或者一些其它的问题。因此任何情况下，都不要憋尿。

禁欲有助身体健康？

网上有人说：“一滴精，十滴血”，其实是典型的毒科普。“小蝌蚪”是正常男性每天都在产生的，一定要正确看待自己的生理需求和欲望，在正常的节制范围内进行两性生活，不仅有利于增进感情，也有利于双方的身心健康。

年轻人就不需要补肾？

强调一点，肾虚和两性生活没有必然的联系，很多男性都是因为工作压力、作息不规律等等身体亚健康导致的肾虚；男性补肾、补充精力和抵抗疲劳，其实并不难，除了在生活习惯上调节，也可以补充氨基酸、锌元素，毕竟锌是人体必需的元素。另外也可以吃一些补剂，比如淫羊藿和玛咖等等。玛咖可以说是明星补剂了，富含蛋白质和精氨酸，可以消除疲劳感，提高男士精力；淫羊藿也可消除疲劳，并且和玛咖联用效果更好。

要记住，肾虚和年龄也没有关系，该补肾的时候就要补，不必羞于面子。只有拥有了满满的精力和饱满的状态，才能真正做回曾经的那个“少年”。

晚睡晚起也是规律生活？

有人认为每天睡觉的时间保证8小时就可以，晚点睡就晚点起，没有影响，但实际上不是这样。身体和自然是有联系的，生物钟被打乱对身体有害。只保证每天的睡眠时间并不能得到有效的休息。

中年男性那方面不行很正常？

其实不然，有些生活健康自律的男性，到了60岁依然还有两性生活。所以男性功能是衡量男性健康程度的重要指标之一。

很多男性肩负着构建圆满家庭、和谐社会的主要职责。一定要避开男性生殖健康认知的误区，才能真正保障自己的身心健康，给爱人和家庭提供一个更加坚实的港湾。

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