导语：鸡蛋中富含蛋白质，可以说是蛋白质含量最多的食材，而且鸡蛋价格比较便宜，是日常人们餐桌上比较喜欢的食材。而且鸡蛋吃法也是多种多样。对于身体的营养补充也有非常大的效果。其实多吃鸡蛋对大家身体还是非常有好处的。

鸡蛋可以说是大众产品，常吃鸡蛋对智力有促进作用还可以。还可以提升免疫力。在坐月子期间的女性，吃鸡蛋对身体恢复有不错的效果。吃鸡蛋也是讲究方法的，如果采用错误的方法吃鸡蛋。那么可能会给身体带来一些不良的影响。今天和大家来了解一下早上吃鸡蛋有什么讲究。

1，油煎鸡蛋

油煎鸡蛋可能是很多朋友喜欢早晨吃的。由于清水煮鸡蛋味道过于清淡，有些朋友就喜欢早晨起来吃油煎鸡蛋。而经过食用油烹炸以后的鸡蛋，味道会更出色，更容易被人们接受。但是经过油煎过的鸡蛋，是含有过多的油脂的。早上经常使用的话会容易导致发胖，对消化系统也有一定的影响，严重时会导致癌症。而油煎鸡蛋还含有糖化蛋白的物质。会加速人体的衰老，油煎鸡蛋要少吃。

2，吃生鸡蛋

很多人早上起来喜欢生吃鸡蛋，这种做法也是错误的。生鸡蛋清中是含有细菌是对人体有害的。而鸡蛋中是含有抗生物素蛋白的，不经过加热食用的话，会影响食物中生物素的吸收。容易导致食欲不振，全身无力，严重时会导致皮肤发炎，脱眉等等。

3，吃鸡后吃药

也有朋友为了早晨起来吃药不空腹，选择首先吃一个鸡蛋再吃药。其实这种做法也是错误的。吃完鸡蛋后不要吃一些消炎药，特别的是在患有肠胃炎期间，吃完鸡蛋再吃药的话，会影响药物的吸收和消化，影响药效。而药物也有可能会对鸡蛋中的营养成分分解，从而导致人体不能很好地吸收。

4，吃鸡蛋不能喝豆浆

鸡蛋和豆浆是大部分人早晨喜欢的早餐。很多人会认为吃鸡蛋不能喝豆浆，因为两者是相克的，一起吃的话会容易生病。其实这是因为鸡蛋或者豆浆没有完全煮熟。如果鸡蛋和豆浆全部煮熟的话，一起吃会有很大的营养。

5，溏心蛋

溏心蛋，相信大家都会听说过，就是鸡蛋中蛋黄没有熟透，蛋黄还是液体状态。很多朋友喜欢吃糖心蛋，因为口感更好。但是蛋黄中会有许多细菌，溏心蛋是没有完全煮熟的鸡蛋。会有部分细菌没有被消灭。进入人体内会给肠胃带来负担。或许会造成消化不良，严重时会出现腹痛，拉肚子。

结语：早上喜欢吃鸡蛋的朋友通过上面的文章也了解到，有些自己吃鸡蛋的方法是错误的。为了自己的身体健康，我们要避免这些错误的方法。避免添加佐料，采用清水煮鸡蛋的方法食用，是最健康，最有效地，也更利于身体吸收鸡蛋中的养分！