健康无小事，生活中大家一定要注意身体健康，注重自身养生和保健，愿我的分享能给你的身体健康带来帮助！

便秘人群，推荐3种食物，营养丰富，润肠通便，身体棒棒哒！

蔓越莓

蔓越莓含有大量的维生素C，能美白皮肤，对治疗女性妇科疾病有很大的好处。蔓越莓含有丰富的维生素C、类黄酮等物质，能抗氧化。能起到很好的滋补作用，对身体有一定的排毒作用。它含有生物类黄酮，具有很强的抗氧化作用，能清除人体内的自由基，起到延缓衰老的作用。

牛油果

牛油果是一种营养价值很高的热带水果，含有大量的植物蛋白。此外，钾、钠、镁、钙、锌等微量元素也是该果实中最重要的元素。牛油果含有丰富的氨基酸和大量的纤维素，能满足人体对不同营养素的需求，对维持人体正常代谢有很大的好处。牛油果含有大量的膳食纤维，是一种水溶性纤维，能清除人体内多余的胆固醇，加速人体胃肠蠕动，排毒、清肠、降血压、降脂，增强抵抗力。

香蕉

这是公认的通便水果，但你必须选择成熟的香蕉。熟食香蕉中膳食纤维的含量是普通水果的3倍，富含大量水溶性植物纤维，有利于高渗胃肠液的分泌，从而软化、方便排出。