【印度《印度斯坦时报》2021年4月28日文章】题：柠檬草茶在饮食中必不可少的8个科学理由。

自古以来，人们就开始接触草药和草药茶，其中最常用的是柠檬草，通常以柠檬草茶的形式被人体摄入。柠檬草富含维生素和矿物质，是抗氧化剂和抗菌性的重要来源，有助于治疗消化、压力和焦虑问题、感染和疼痛、心脏病以及降低体内炎症。以下是柠檬草茶已被证明的健康益处：

1. 促进消化

柠檬草可用来促进消化，帮助缓解恶心、便秘、腹胀和舒缓胃部，保持消化系统正常运行。美国国立卫生研究院发表的一项研究表明，柠檬草可有效治疗胃溃疡，并进一步缓解痉挛。

2. 调节高血压

柠檬草的较高含钾量有助于促进尿液的产生，从而降低血压、促进血液循环。研究表明，柠檬草能有效降低血压。

3. 帮助减肥

柠檬草茶被当做排毒茶来促进新陈代谢，从而帮助减肥。研究发现，柠檬草中的多酚化合物和咖啡因含量增加了能量消耗和脂肪氧化，从而帮助减肥。

4. 对抗癌症

自由基是导致癌细胞发展和细胞过早老化的原因。研究发现，柠檬草富含的抗氧化剂能对抗自由基，从而发挥抗癌的作用。

5. 帮助减少焦虑

柠檬草可帮助缓解焦虑和压力。美国纪念斯隆-凯特琳癌症中心指出，闻柠檬草可立即减轻焦虑和压力。

6. 可能保护心血管健康（胆固醇）

柠檬草含有的槲皮素是一种具有抗氧化性和消炎性作用的类黄酮，可保护心脏健康，还有助于控制高胆固醇问题。研究发现，柠檬草的摄入可降低小鼠体内胆固醇水平，促进心脏健康并提供预防重大心脏病的保护。

7. 促进生发

柠檬草可帮助疏通毛囊和促进头发生长，其富含的维生素A和维生素C可作为皮肤和头发的必需营养素。研究发现，柠檬草能在1周内显著减少头皮屑。

8. 促进口腔健康

美国国立卫生研究院的一项研究显示，柠檬草的抗菌性有助于对抗可导致蛀牙的血链球菌（一种细菌）感染。

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