“昨晚起夜时不小心摔了一跤，去医院一看，这就骨折了。”

“摔倒之后伤了脊柱，现在只能坐在轮椅上。”

“我和平常一样上下楼梯，怎么就摔了一跤呢？”......

对于大多数老年人来说，

一次摔倒

除了会对肢体造成不可逆损伤，

更有甚者很可能导致

健康水平直线下降。

如何才能避免摔倒、做好防护？

近日，围绕“老年人为什么容易跌倒？”“如何做好老年人防跌倒预防措施”等相关课题，来自上海体育学院的社区健康师们走进延吉新村街道阳光睦邻中心，为老年协会等社区老年居民带来了一堂实用又生动的“防跌倒”课程。

“如何才能有效预防摔倒，把摔倒后的影响降到最小？”社区健康师们给出了答案：可以通过加强老年人平衡能力训练、科学运动锻炼、合理补充钙和维生素D、合理进行药物使用......根据老人的生活习惯，健康师们还给出了改善家庭环境的建议。

讲座结束后，上海体育学院体育教育训练学院院长高炳宏院长对现场居民提出的问题一一作了回答。

延吉新村街道服务办相关负责人表示，街道将依托上海体育学院的学科基础和人才优势，不断提高市民的主动健康意识和健康素养。延吉新村街道党工委与上海体育学院携手共进，积极践行人民城市重要理念，全方位提升对延吉社区居民健康服务的辐射面和有效性。

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文字：成佳佳

图片由延吉新村街道提供

编辑：奚宇轩