养生要会吃，3种食物不错过，营养丰富，解毒抗衰，增强体质！

青枣

红枣维生素含量高，吃起来又脆又甜。它还含有大量的糖类物质，能有效增强我们的免疫力，有很强的滋养作用，而且含有大量的水分，对我们的身体非常有帮助，能清热解毒，滋润皮肤，抗衰老。此外，大枣中含有较多的维生素C，女性如果经常食用也能达到美容的功能。

莲藕

莲藕含有丰富的营养物质，如维生素C、铁、膳食纤维等，经常食用对女性有好处。莲藕含有丰富的黏液蛋白和膳食纤维，能与体内胆盐结合，从而减少脂质的吸收，并能起到排毒清肠，美容养颜的作用。莲藕具有独特的香味，能增进食欲，促进消化，补血益气，增强免疫力。

鹅蛋

鹅蛋营养丰富，而蛋清中的卵清蛋白和蛋黄中的卵清蛋白则含有丰富的蛋白质，提供人体所需的各种氨基酸，这些氨基酸易于人体消化吸收，能滋养身体。蛋黄中主要含有丰富的矿物质，铁、磷、钙含量较多，而蛋黄中含有丰富的维生素A、D、E、核黄素和硫胺，能为人体提供必需的维生素，健脾肾，解毒抗衰老，增强体质。