有的人很有可能有早晨喝一杯水随后就刷牙的习惯性。有的人乃至在早饭后刷牙，或是仅仅早晨不刷牙，仅仅漱口。可是针对这种习惯性，如果长时间不改变，对牙齿的伤害可能会超出想象。

这是由于当您睡觉时，人嘴中唾液的分泌减少了，一夜后口腔中的细菌繁殖了，这些细菌还含有某些致病菌。如果您早上起床时不刷牙而直接吃早餐，这种病菌很有可能会进到消化系统；如果我们不刷牙，这种病菌也很有可能会留到口腔内部表层并造成口腔疾病。

事实上，不论是在早上或是别的時间，恰当刷牙都会清除掉残留在牙齿表面的大部分食物残渣，牙菌斑和柔软的污垢，从而防止食物残渣刺激牙龈并引起牙龈发炎。 除此之外，三餐后，等候15分钟至三十分钟才可以刷牙，不但能够 避免病菌运用食物残留造成会危害牙牙釉质的酸性物质，并且还能够避免病菌溶解化学物质造成臭味并造成病菌滋长口腔异味。

因而，多刷牙是件好事儿。 如今大家探讨了刷牙的益处，然后我们必须讨论刷牙的常见细节。假如您在刷牙时碰到下列五个误会，最好是迅速改正。

一、刷牙力度大

很多人 觉得，用劲刷牙会清理牙，相反也是。用劲刷牙会毁坏牙。建议应用手腕的能量来刷牙，而不必用劲刷牙。

二、牙刷打湿

虽然打湿的牙刷在刷牙以前非常容易起沫，可是太多的泡沫塑料不利清理牙。恰当的方式是在没有将美白牙膏渗入水里的状况下对其开展挤压成型，随后刷到微泡沫塑料，进而得到更强的清理实际效果。

三、漱口水能够替代牙刷

漱口水在清理牙层面起关键功效，里边很有可能带有一些独特的除菌成份。 您只有除去一部分牙表层的病菌。 如果长时间使用漱口水而不是在牙齿之间或者牙齿周围附近刷牙，则会产生大量的牙结石，不利于口腔健康，因而漱口水只有作为漱口水，刷牙后维持口腔健康的輔助方式，不可以替代刷牙。

四、不拆换牙刷

因为牙刷每日都触碰牙，因此不可避免地会残留细菌。 如果您将牙刷长时间放在潮湿的浴室中，病菌会更非常容易滋长。伴随着时间的流逝，牙刷将被病菌遮盖，因此提议牙刷最好一次三个月后拆换。

五、只有侧面刷牙

尤其是，长期水准地用劲刷牙会比较严重毁坏牙表层的防护层，从而引起一系列问题，例如牙龈炎，牙齿敏感性和口腔异味。建议以与牙根处成四十五度的方法在牙床边沿刷牙刷。

六、冷水刷牙

冷水会导致牙本质敏感的人牙齿疼痛，这不容易推动牙活性物质和美白牙膏活性物质的特异性。美白牙膏中的关键化学物质是摩擦剂和氯化物。依据试验室科学研究，这种特异性成份的最好溫度约为37摄氏度。

知道这种误解以后，如果我们想恰当刷牙该怎么办？

现阶段，最时兴和强烈推荐的是改进的巴氏刷法：

流程1：牙刷毛和牙表层成四十五度，并应对牙床，以便可以同时刷牙龈和龈沟。

流程2：维持小量的水准震动，并一次挪动牙刷，使其牙齿表面不超过两个。 考虑到牙刷的大小，此操作有点缓慢。 在大概10次水准震动前后左右反复运动后，往返刷牙会有一个附加的健身运动，把头朝牙的牙齿咬合面滚动，杀掉牙床沟中的全部污渍。

流程3：细心刷牙的每一个表层，不但是牙的里侧和两侧，还要仔细地刷牙。刷完牙齿的每个表面后，不要忘记舌苔。 全部全过程大概必须3分钟。最重要的是不追求完美速率，只是整洁的刷牙。