古人云“身体发肤，受之父母，不敢损伤”，由此可见，古人对于身体也是很爱惜的。关于古人的养生，今天国人健康管理就来和大家聊一聊。

苏东坡大家都很熟悉，作为我国著名的文学家他留下了宝贵的精神财富。同时，他还是一位很懂得生活的人，在养生上也很有见地。他曾经写过《上张安道养生诀论》、《问养生》等，阐述自己的养生之道。那么，他的养生方法有哪些呢？

饮茶

在饮茶上，苏东坡很有研究，他曾在《论茶》当中说，“除烦去腻，不可无茶。”古代没有牙膏，牙齿和口腔清洁靠什么呢？苏东坡提出可以用茶漱口的养生法，并指出：“每食已，以浓茶漱口，烦腻可除，令齿更坚密。”

梳头

古人头发较长，因此梳头成为每日的一个重要事项。而苏东坡从这个细节里发现了养生的诀窍。他提出“梳发”来养生，每天早起后静坐并用梳子梳头，这样一来也可达到疏通经络的作用。

同时呢，他还喜欢“擦脚”，每天早晚都要盘腿坐在床上，双目紧闭，用力按摩左右脚心各200次左右。这些动作对于调节我们的身体，舒缓神经等都是很有好处的。

饮食有节

吃对于我们的生活也是很重要的，饮食需要有节制，对此苏东坡给自己立下规定，“自今日以往，不过一爵一肉”（一餐不超过一杯酒，一个肉菜），真正实践了“饮食有节”的养生之道。

达观好动

我们知道，苏东坡在仕途上并不顺利，他曾经多次遭贬谪，流放多地，可以他依然有好的心态，乐观以对。即使在最不得志的时候，他也不甘寂寞，或泛舟、或登山，尽情领略山川古迹风光，努力从苦闷中解脱，给自己开拓出一片辽阔天地。“达观好动”，是苏东坡极力倡导的又一养生观，也就是在生活中保持乐观的信念。

养生之妙，其实都藏在我们的生活当中，生活有规律且有节制，保持好的心态，开心的生活，慢慢的我们就会把日子过得风轻云淡，身体也会越来越好。

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