孩子的辅食添加是一件很害怕出错的事。过敏与否？能吃多少量？什么时候性状能变？在未添加之前，谁也不知道。

与此同时，在妈妈印象中似乎营养很好的东西实际上真的对孩子好吗？

科学添加辅食的小建议：

1、水果建议吃应季的新鲜水果，不要榨汁、不要煮水，不用煮熟或者加热。刚添加水果的时候，可以将捣成果泥直接喂食；等宝宝大一点了，可以切成小的水果条、水果片，让宝宝抓着吃。

2、要吃蔬菜的话，直接吃蔬菜泥，或是将蔬菜直接用开水焯一下，用刀剁碎，混在米粉或者其他辅食中，而不是喝菜水。菜泥从根茎类开始添加，例如土豆、山药、胡萝卜、南瓜等，然后加叶子类蔬菜。

3、菜泥和果泥可以同时添加，果泥建议加在两次辅食之间。

4、如果水果本身甜度很高建议就少喂点，以免影响味觉。

5、给宝宝喂食稀饭也不是不可以，只是建议妈妈们在做稀饭的时候，适当加入些不同的食材，例如蛋黄、肉末、菌菇、各种时令蔬菜等，熬煮成辅食粥，从而提高其营养密度。

特别提醒：

1、蛋黄不是宝宝添加辅食的首选很多爸妈认为蛋黄富含铁，所以一到辅食时间就给宝宝吃蛋黄了，其实蛋黄的正确添加时间应该是在宝宝满8个月的时候。婴儿的第一口辅食应该选择强化铁的婴儿米粉。

2、1岁内不要给宝宝吃盐很多爸妈会觉得辅食都是没有味道的，特别是老人家带小孩的话，认为辅食一定要加盐才能吃。甚至有家长偶尔逗弄宝宝，让孩子吃重口味的大人食物，这都是非常不好的做法！

其实，只要正常喂养，婴儿不会缺钠。母乳、配方粉、婴儿营养米粉、面条等都含钠，不需要额外添加盐分。

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