心脏是我们人体最重要的脏器之一，心脏相当于人体当中的发动机，一旦心脏出现问题，生命也将受到威胁。

但是很多人并不知道自己的心脏功能是否健康，只有当身体出现心悸胸闷等症状时，才想到去医院做相关检查，其实想要知道自己的心脏是否健康并不困难，今天就给大家介绍一组简单的自我检测方式，大家可以笼统了解一下自己的心脏状况。

该如何知道自己的心脏是否健康？可以通过这些小测试来判断一下

方法比较简单，大家可以照着做

首先第一步先静坐5分钟，放松大脑，保持匀速呼吸，这时候测出一分钟内的脉搏数，然后记录下来。

第2步保持身体直立，上身前屈，45度左右，下身不动，类似于做鞠躬的姿势，这个姿势保持3~5秒钟，然后再缓慢还原身体，这样的动作连续做20个，这时候再记录一下一分钟内的脉搏数；

第3步坐下休息一分钟静坐，保持心情平静状态，测出一分钟内的脉搏数；

然后将这三次测出来的数据相加，减去200，再乘以10，看看得出的数字是多少？

然后大家对照一下这个标准，看看自己的心脏功能到底如何

0~3之间，说明心脏功能比较强大

3~6之间，说明心脏功能尚且良好

6~9之间，心脏功能勉强还算及格，不过也要多注意保护心脏

9~12之间，心脏功能较弱，定期做检查

对于患有冠心病，糖尿病，高血压等基础疾病的老年人来说，可以采用深呼吸法来判断和了解心脏功能。

具体方法如下：

首先平躺保持安静状态，在一分钟内做6次均匀的深呼吸，根据脉搏记录深吸气和深呼气的心率，平均每次吸气和呼气的心率之差大于10，说明心脏功能良好差小于10，说明心脏功能不良，可能心脏因为这些基础疾病受到了影响，导致心脏功能衰弱。

如果用以上这两个方法测出自己心脏功能较差的朋友们，建议去医院做进一步的心电图和超声心电图检查，也能做到早发现早治疗。

其实大家也都知道心脏的重要性，但是有些人却天天在损害自己的心脏，越来越多的研究证明，抽烟，酗酒，追求刺激，过度疲劳，都是危害心脏的杀手，想要拥有一颗健康的心脏，就要戒掉这些陋习，平时多注意养护心脏。

若身体出现这些表现，多半是心脏在向你发出求救信号，要重视

胸闷气短

如果频繁出现胸闷气短，运动就气喘吁吁，大汗淋漓，并且感觉心跳明显加快，呼吸急促等问题，就要引起重视，有可能是心脏出现了早衰的前兆。

心慌胸痛

这种情况在夜间睡觉时更容易出现，如果夜间惊醒并伴有阵发性呼吸困难，心慌胸痛等问题，这也是心脏功能不全的初期表现。

心悸头晕，眼前发黑

若突然出现心悸头晕，眼前发黑，间歇性意识丧失，有快要跌倒的感觉，不要觉得这是低血糖引起的，有可能是心脏功能衰退导致脑缺血而引起的。

心窝汗多，总冒冷汗

中医认为心窝部和两乳房中间部位多汗，多因忧思惊恐过分而伤及心脾所致，一般疲劳过度的人更容易出现这种情况，另外如果突然出现冒冷汗的情况，也有可能是心脏出现问题的表现。