女孩子亘古不变的爱美天性，没有哪个女孩子是不爱美的，皮肤白的女孩子走在街上总会有人说：你看那个女孩皮肤多好 白白净净的，好漂亮啊。毕竟一白遮三丑，一黑毁所有嘛那么就有人粉丝来问怎样才能变白呢？

其实说到变白，无非就是护肤加上健康的饮食方式，从内在和外在两方面同时入手就会有显著效果啦！下面就给粉丝朋友带来我的护肤和饮食日常

每天早上雷打不动的一杯红枣枸杞水，实在没有就喝白水。蜂蜜水也喝过一阵子，发现拉肚子，就停了。

现在很多人都不吃早餐，俗话说早餐要吃好，便知早餐其实是一天三餐之中最重要的一餐，如果时间允许的话：早上黑豆/燕麦豆浆，然后粗粮主食（红薯，玉米等等）在加一个鸡蛋，这样吃不仅营养均衡，还能促进新陈代谢，让你一个上午都活力满满

骨头或者猪蹄煮汤，里面含有丰富的胶原蛋白和营养元素这些都是对皮肤有非常大的帮助的，里面再加点木耳之类的。有时间的话坚持喝会有巨大效果 ，

鱼油帮助睡眠。因为工作耗脑太多，黑芝麻+核桃每天必吃。水果每晚都吃（晚上饿要吃东西，我从不节食。）很多喝很多水。运动（其实up主是有点懒的，一点点！）但是基本也会每天都坚持的走路，虽然效果没有跑步那么明显，但是肯定是比坐着不动强的，特别是饭后走一走更能促进肠胃的消化，对于新陈代谢以及身体健康是有很大帮助的。

每天的护肤程序也很关键切记一定要全面，这样才能全方位无死角的来保护肌肤

A. 用温水清洁皮肤

B. 脸部按摩刮痧，左右脸各25下，刮眼眶各25下（这个实测真的很有效果！）

C. 按摩完直接用面膜敷5-10分钟

D. 最后涂眼霜，涂精华

基本上一个护肤程序走完不到1个小时，快的话只要30分钟；每天早晚一次，就是这是正常的护肤流程其实过程相信大部分小姐姐都会，但是其实最重要的并不是什么化妆技巧，而是坚持每天都护肤，这样才能最大程度上的保护好我们的肌肤，

最重要的还是内在，始终保持快乐的心情，要让自己由内而外的，想不美都难了让自己感觉良好，更自爱，让自己有受到宠爱的感觉。我想，我的护肤之路，最终目的也就是保持一种积极的生活状态。并且以后老了之后也是一个有气质的“老奶奶”，毕竟优雅永不过时！

那以上就是我教给大家的一些经验啦，想继续了解更多美白小技巧请关注我吧