导语：中年阿姨“断舍离”，早餐只吃这一块，营养又好吃，不挨饿都能瘦

早餐是一个让人很头疼的事情，懒得做却又必须得吃，还得吃的有营养，毕竟早餐对身体的影响还是很重要的。尤其是对于中年女性来说，皮肤和身材都很容易跑样，掌握科学合理营养健康的早餐是非常重要的。

很多中年女性在早餐选择上很纠结，吃了怕胖，不吃又怕饿，真的是很痛心了。其实中年女人只要选对了早餐美食，照样可以边吃还不怕胖的，比如就可以学学这位中年阿姨的“断舍离”，把不适合吃的美食舍弃掉，早餐只吃一块它就可以了，即营养又好吃，而且不挨饿都能瘦哦。想知道它是谁？那就接着往下看。

一、 早餐不应该这么吃

在说应该吃什么吃前，先给大家避避雷，下面这几种吃的东西一定不可取，虽然好吃却全无营养，搞不好还会让自己一天都不舒服，甚至还会发胖！这绝对不能容忍，所以大家一定要学会“断舍离”才好，让自己的早餐变得健康和美味起来。

第一，一定不能吃太过油腻的东西，当然了，油条和胡辣汤这种肯定是可以的，我说的是那种肉类的，比如炸鸡块、鸡腿这种。因为早上肠胃里面是空的，如果是油腻的东西进去就会直接给肠胃带来过重的刺激和负担，搞不好一天都会不舒服。而且，这时候吃肉也会明显长肉的。

第二，零食类的东西也一定要注意，比如膨化食品就是最忌讳的，这和不能吃肉一样的道理。其他的零食也是应该少吃，虽然吃起来好吃而且能不挨饿，但是却没有任何的营养，这样一天都会没有精神，大家回想一下是不是这样？一日之计在于晨，指的不止是计划，还有营养。

二、 早餐应该很吃--桂花糕

没错，这款中年阿姨只吃的那一种糕点就是这款家传统的夹心桂花糕，是不是有人觉得很奇怪？糕点这种东西不是下午茶必备吗，早上只吃糕点有营养吗？而且不会感觉到甜腻吗？放心，如果有这些问题，那位阿姨又怎么会为了它而断舍离其他的美食呢。

首先，它的营养绝对是足够的。不信的话，大家可以看一下它的配料，有花生、芝麻、米粉等等，这些作为早餐的营养足足的了。其次，它的口感其实是淡淡的感觉，软糯可口。因为它使用的是天然的桂花，那股淡淡的桂花香气反而会让人觉得身心舒畅，甜度也没有那么重，更可况有三种口味：原味、红糖和红豆让大家选择。

最后要说的肯定就是健康方面了，它的加工使用的是古法制造，没有使用任何的防腐剂、色素和香精之类对身体有害的成分，这样就确保了不会破坏身体的健康，尤其是在早上这个身体正脆弱的时候。

而且，它也不会让人发胖，让大家不挨饿都能瘦，想要减肥的年轻小伙伴也能放心吃。至于口感大家有两种选择，如果是直接吃可能会偏酥，如果是稍微隔水蒸几分钟，就会更加软糯。

早上起床之后，吃上几块桂花糕，配上一杯牛奶，满满的能量就回来了。更重要的是，只需这一块就解决了需要的营养，而且还兼顾了好吃。