民以食为天，享受美食是所有人都喜欢的一种体验。而不同的地方，不同的环境，不同的文化和风俗习惯，孕育出千姿百态、形式各样、风味各异的各种美食。今天小编给大家介绍营养师推荐6道抗衰老养颜美食，补阳补气抗衰老，女性常吃增颜值，希望大家喜欢并从中受益。
青椒小炒羊肉
青椒小炒羊肉
准备食材：羊肉、青椒、葱、五香粉、姜粉、蚝油、盐、油、酱油、料酒、蒜、孜然粉、白芝麻各适量。
做法步骤：
1、羊肉浸泡出血水，青椒和葱洗净备用，羊肉切薄片，放入五香粉，姜粉，蚝油，盐，油，酱油，料酒拌匀腌制半小时，青椒切丝装盘，葱和蒜切碎备用；
2、不粘锅预热入油烧热，放入腌好的肉炒至变色盛出，锅中另入油，烧热倒入葱蒜爆香，放入青椒翻炒均匀，加入炒至变色的羊肉一起翻炒；
3、加入孜然粉和盐调味后就可以出锅了，撒入白芝麻点缀一下。
葱油焖鸡
葱油焖鸡
准备食材：鸡中翅、鸡翅根、油、小葱、姜片、老抽、生抽、料酒、白砂糖各适量。
做法步骤：
1、鸡中翅、鸡翅根斩块后泡去血水，放锅中烧水焯烫，捞起后冲凉水并洗去浮沫；
2、锅中用宽油烧开放入小葱和姜片炸至微微发黄，倒入焯烫好的鸡肉，加入2勺老抽，加入2勺生抽，1勺料酒，半勺白砂糖，加入半碗清水煮沸大火收汁；
3、盛盘后撒上葱花即可。
鱼香虾球茄子
鱼香虾球茄子
准备食材：茄子、盐、料酒、生抽、白糖、陈醋、鲜虾、淀粉、油、姜丝、盐各适量。
做法步骤：
1、茄子切滚刀块，加盐拌匀腌制10分钟后，挤去水分，料酒、生抽、白糖、陈醋、水调成料汁，鲜虾去壳，用刀在背部切开挑去虾线，加盐、料酒、少许淀粉拌匀腌制几分钟；
2、锅中放油，下姜丝煸香，放入两面虾球煎制变色盛岀，锅中另倒油，放入茄子、蒜末翻炒，倒入料汁烧煮5分钟，放入虾球烧煮一会；
3、大火收汁，撒入葱花，酌情加盐调味炒匀即可。
鸡翅蒸土豆
鸡翅蒸土豆
准备食材：鸡翅、土豆、葱花、油、盐各适量。
做法步骤：
1、准备好食材，土豆去皮切小粒备用，土豆撒上适量盐抓匀，装盘底，鸡翅划几刀，铺土豆上面；
2、蒸汽上来后放入蒸锅，大火蒸15分钟，出锅后撒上葱花，热油淋上即可。
美容食谱--补气固脾八宝粥
美容食谱--补气固脾八宝粥
准备食材：大米（紫米）50克，桂圆5颗，红枣7颗， 红豆20克，黑豆20克，花生红衣10克，薏仁10克，莲子10克，芡实或茯苓10克， 核桃10克。
做法步骤：
1、将除红枣，桂圆，核桃外的食材全部分类泡水，3小时以上，将大砂锅中放入一半的水，加入红豆，黑豆，芡实煮开；
2、半小时后倒入大米，紫米，连同泡好的水一同倒入，大火煮开转小火焖煮一小时后，倒入莲子，花生，红枣继续同煮；
3、煮到粥非常粘稠后，加入核桃，再继续小火熬至软烂，最后加冰糖或红糖调味即可。
美容食谱--冬瓜薏米汤
美容食谱--冬瓜薏米汤
准备食材：（两人份）冬瓜一块，薏米一两，姜片适量，葱花少许。
做法步骤：
1、准备好食材，锅里加适量冷水，放入泡好的薏米，姜片，料酒，大火烧开，改文火煮10分钟；2、最后加入冬瓜块，再煮8分钟，调入精盐，鸡精和少许胡椒粉，并撒上葱花即可。
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